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一、血糖六點(diǎn)八算高嗎
因?yàn)檎Ｈ说目崭寡侵禐?.89～6.1mmol/L;如大于6.1mmol/L而小于7.0mmol/L為空腹血糖受損;如兩次空腹血糖大于等于7.0mmol/L考慮糖尿病;建議復(fù)查空腹血糖,糖耐量試驗(yàn) 。如果隨機(jī)血糖大于等于11.1mmol/L可確診糖尿病。如血糖低于2.8mmol/L,臨床產(chǎn)生相應(yīng)的癥狀稱(chēng)為“低血糖” 。
正常人餐后2小時(shí)血糖小于7.8mmol/L,如果餐后2小時(shí)血糖大于等于7.8mmol/L,又小于11.1mmol/L,為糖耐量減低。餐后2小時(shí)血糖大于等于11.1mmol/L,考慮為糖尿病(需另一天再試) 。(排除應(yīng)激狀態(tài)外,如感染、外傷) 。這時(shí)就要正規(guī)治療。
血糖6.8 ，只是稍微高了一點(diǎn)而已，可以不用吃藥，通過(guò)增加運(yùn)動(dòng)量和稍微減少主食，就可以控制住血糖。方法是：每日快走30分鐘以上，或運(yùn)動(dòng)30分鐘以上。飲食注意低脂、低鹽、無(wú)糖，含糖的食品不要吃了，水果可以少吃，主食(米飯、饅頭)每頓吃個(gè)7、8分飽即可，不要吃的太飽。
二、高血糖的早期表現(xiàn)有哪些
1、饑餓和多食。因體內(nèi)的糖份作為尿糖排泄出去，吸收不到足夠的熱量維持身體的基本需求，會(huì)常常感到異常的饑餓，食量大增，但依舊饑餓如故。這是糖尿病早期癥狀表現(xiàn)之一。
2、手腳麻痹、發(fā)抖。有頑固性手腳麻痹、手腳發(fā)抖、手指活動(dòng)不靈及陣痛感、劇烈的神經(jīng)炎性腳痛，下肢麻痹、腰痛，不想走路，重視和兩眼不一樣清楚，還有自律神經(jīng)障礙等癥狀，這些屬于常見(jiàn)的糖尿病早期癥狀。
3、眼睛疲勞、視力下降。眼睛容易疲勞，視力急劇下降。當(dāng)感到眼睛很容易疲勞，看不清東西，站起來(lái)時(shí)眼前發(fā)黑，眼皮下垂，視界變窄，看東西模糊不清。
4、其他。糖尿病患者的多飲、多尿癥狀與病情的嚴(yán)重程度呈正比。另外，值得注意的是，患者吃得越多，血糖就越高，尿中失糖也越多，饑餓感也就越厲害，最終導(dǎo)致了惡性循環(huán) 。“三多一少”是糖尿病最常見(jiàn)的臨床表現(xiàn) ，即為多飲、多食、多尿和體重減輕。然而，目前臨床上有部分糖尿病患者，因?yàn)闆](méi)有典型的“三多一少”癥狀而導(dǎo)致了病情診斷的延遲。
三、日常要怎么預(yù)防高血糖
多吃雜糧、主食一般以米、面為主，但高血糖人群更適合多吃粗雜糧，如燕麥、麥片、玉米面等，因?yàn)檫@些食物中有較多的無(wú)機(jī)鹽、維生素，富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖的作用，幫助人體更好地控制血糖。
下頓飯少吃點(diǎn)兒、去掉一次零食或改吃血糖生成系數(shù)(GI)較低的食物。由于對(duì)于超重的2型糖尿病患者來(lái)說(shuō) ，只需讓自己的體重減輕5～10% ，就能夠顯著地改善血糖情況。所以，只要適當(dāng)?shù)販p少熱量攝入，就可以獲得更好的血糖控制。
預(yù)防高血糖盡量少用或禁用白糖、紅糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點(diǎn)、果醬、甜飲料等。富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、奶油、黃油等。可用植物油代替部分動(dòng)物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相當(dāng)多，盡量不吃或少吃或減少油類(lèi) ，攝入含膽固醇高的食物，如蛋黃和動(dòng)物內(nèi)臟如肝、腦、腰等。

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