文章插圖
一、輕度肌肉萎縮怎么辦最科學(xué)有氧運動
有氧運動可使肌肉萎縮患者在運動的時候吸入比平常多幾倍的氧氣，促進組織新陳代謝，使肌體營養(yǎng)物質(zhì)充足，肌肉力量和耐力、身體免疫力都得到增強 。
掌握運動節(jié)奏
肌肉萎縮患者的鍛煉，在時間間隔上有一定要求 。肌肉有了足夠的休息時間，疲勞才能充分消除，消耗掉的營養(yǎng)物質(zhì)也才能得到充分補償，并通過超量補償使肌肉逐漸肥大 。反之，若鍛煉過于頻繁，肌肉得不到充分休息，肌力也就不能增強 。
控制運動量
鍛煉時，人們常選用啞鈴、沙袋和拉簧、拉橡皮條方法 。那么，應(yīng)選擇多少重量的啞鈴、沙袋以及什么樣的拉簧和橡皮條才合適呢？這應(yīng)根據(jù)各人的肌力基礎(chǔ)而定，一般應(yīng)超過本人最大肌力的2/3，并逐漸增加沙袋的重量 。
選擇運動方式
日常生活中不少病人的鍛煉方法是不適宜的 。如下肢肌肉萎縮，有人單用走路的方法去鍛煉，以為走得越多越好，實際上這樣做不僅不能有效地增強肌力，這會因肌肉松弛、關(guān)節(jié)不穩(wěn)，造成關(guān)節(jié)損傷 。那么，肌肉萎縮怎么鍛煉呢？很重要的一條法則是：鍛煉時，在不增加運動次數(shù)和運動時間的前提下，逐漸增加運動量，使肌肉迅速感覺疲勞，達到鍛煉肌肉的目的 。
二、輕度肌肉萎縮的自我護理肌肉萎縮對于我們的健康有很大的損害，很多患者不希望自己的健康被患者困擾，這需要我們找到適合自己的治療及護理方法，在積極配合醫(yī)生的治療時，我們做好日常護理保健，這對于我們的康復(fù)非常有利，下面我們一起看看如何正確地對肌肉萎縮患者的護理 。
1、肌肉萎縮患者的保健要保持樂觀愉快的情緒 。較強烈的長期或反復(fù)精神緊張、焦慮、煩燥、悲觀等情緒變化，可使大腦皮質(zhì)興奮和抑制過程的平衡失調(diào)，使肌跳加重，使肌萎縮發(fā)展 。
2、合理調(diào)配飲食結(jié)構(gòu) 。肌萎縮患者需要高蛋白、高能量飲食補充，提供神經(jīng)細胞和骨骼肌細胞重建所必需的物質(zhì)，以增強肌力、增長肌肉，早期采用高蛋白、富含維生素、磷脂和微量元素的食物，并積極配合藥膳，如山藥、苡米、蓮子心、陳皮、太子參、百合等，禁食辛辣食物，戒除煙、酒 。中晚期患者，以高蛋白、高營養(yǎng)、富含能量的半流食和流食為主，并采用少食多餐的方式以維護患者營養(yǎng)及水電解質(zhì)平衡，這就是肌肉萎縮患者的保健 。
3、勞逸結(jié)合是肌肉萎縮患者的保健方法 。忌強行性功能鍛煉，因為強行性功能鍛煉會因骨骼肌疲勞，而不利于骨骼肌功能的恢復(fù)、肌細胞的再生和修復(fù) 。
4、肌肉萎縮患者的保健要嚴格預(yù)防感冒、胃腸炎 。肌萎縮患者由于自身免疫機能低下，或者存在著某種免疫缺陷，肌萎縮患者一旦感冒，病情加重，病程延長，肌萎無力、肌跳加重，特別是球麻痹患者易并發(fā)肺部感染，如不及時防治，預(yù)后不良，甚至危及患者生命 。
三、輕度肌肉萎縮的后遺癥分析一、廢用性后遺癥型肌萎縮
廢用性后遺癥型肌萎縮療主要是提高患者肌肉的力量，肌肉萎縮只有部分患者可以有一定的恢復(fù)，并且可以明顯改善肢體怕冷或者發(fā)涼 。
二、血栓后遺癥型肌萎縮
血栓后遺癥型肌萎縮你盡量讓病人用生病的手和腳活動，在床頭綁一根松緊帶，讓病人用生病的手去拉，能拉動一根了加成兩根，以些類推，腦血栓引起的肌肉萎縮主要是靠煅練，比如想伸手拿一個蘋果，因為患肢不利索，所以都用另一只手，長此以往就引起肌肉萎縮，所以要治好，就主要是煅練，但是不能太著急引起肌肉拉傷！
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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