8、心腦血管病
秋季冷暖多變，寒而復暖，暖后又寒，使人防不勝防 。這樣的季節(jié)，心肌梗死的發(fā)病率明顯提高，高血壓病人秋冬之交血壓往往較夏季的血壓增高20毫米汞柱，容易造成心腦血管血液循環(huán)的障礙 。預防秋季感冒受寒，對心腦血管病患者而言是相當重要的 。
要在醫(yī)生的指導下對平時服用的藥物進行必要的調整;要適量進行一些戶外活動，外出時要注意保暖，防止感冒;有高血壓、冠心病的老人以清淡的飲食為主，如青菜、水果等，保持大便暢通 。要多喝水，晚上睡覺前和早晨起床后最好喝一杯水，降低血液黏稠度，防止心梗;另外，保持平和的心態(tài)也特別重要 。
此外，若身體出現(xiàn)短時間“一過性”的偏癱或一側肢體癱瘓、“一過性黑蒙”，即突感眼前一片漆黑，看不清任何物體、“一過性視覺障礙”突感看東西模糊不清或眼前景物有缺失、不完整、哈欠連續(xù)不斷等中風預兆時，應立即去醫(yī)院診治 。
9、痛風
深秋天氣轉冷，人體進食中樞受到寒冷刺激，引起食欲增加，飯量增大，若多食肥甘厚味，則體內(nèi)血尿酸產(chǎn)生過多，容易發(fā)生痛風 。這里特別提醒痛風患者，為防止夜間尿液濃縮，可在臨睡前或半夜增加飲水量 。
每天要多喝水，增加尿量，以利尿酸的排泄，并要維持正常標準的體重，若體重過重應慢慢減重，減重以每月減輕一公斤以內(nèi)為宜，不宜快速減肥和斷食(因為會使細胞崩解產(chǎn)生大量尿酸)，以免引起痛風發(fā)作 。蔬菜類除曬干香菇、紫菜干不宜大量食用外，其它皆可食用，水果則無禁忌，但果糖宜少攝入，因其可加速尿酸合成，故蔗糖、甜菜糖及蜂蜜均不宜食用 。
嘌呤攝取量每日應在100～150㎎以下，尤其應該限制攝取富含嘌呤的食物，如動物內(nèi)臟(肝、腎、腦等)、海產(chǎn)(鮑魚、蟹、龍蝦、三文魚、沙丁魚等)、貝殼食物等，勿食用魚的外皮(魚皮也含豐富嘌呤) 。
四、寒露推薦四種蔬果石榴汁抗氧化
以色列研究所證實，每天飲用100毫升石榴汁，連續(xù)飲用兩周，可將氧化過程減緩40%，并可減少已沉積的氧化膽固醇 。即使停止飲用，這種奇特的效果仍將持續(xù)一個月 。
石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁、維生素E等更有效的抗氧化果汁，是排除心血管毒素的重要物質之一 。石榴汁的多酚含量比綠茶高得多，是抗衰老和防治癌癥的“超級明星” 。
吃桑葚防便秘
中醫(yī)認為，桑葚味甘酸，性寒，具有補肝益腎、養(yǎng)血生津、滋液熄風、潤腸通便的作用，能有效預防便秘 ?，F(xiàn)代研究還認為，桑葚具有調整機體免疫功能，促進造血細胞生長、降血脂、護肝等多種作用 。習慣性便秘者可取鮮桑葚適量，洗凈榨汁，每次服用15毫升 。
小白菜排毒素
小白菜中所含的礦物質能夠促進骨骼的發(fā)育，加速人體的新陳代謝和增強機體的造血功能，通暢腸胃，利大小便，加速排毒，并有益于骨骼健康 。
據(jù)測定，小白菜是蔬菜中含礦物質和維生素最豐富的菜 。小白菜所含的鈣是大白菜的2倍，含維生素C約是大白菜的3倍多，含有的胡蘿卜素是大白菜的74倍，小白菜所含的糖類和碳水化合物略低于大白菜 。
吃花菜健脾胃
花菜性平味甘，有健脾養(yǎng)胃、清肺潤喉、清熱解毒的作用，對秋燥引起的脾虛胃熱、口臭煩渴者更為適宜 。
花菜所含的多種維生素、纖維素、胡蘿卜素、微量元素硒都對抗癌、防癌有益，其中西蘭花所含維生素C更多，加之所含蛋白質及胡蘿卜素，可提高細胞免疫功能 。
國外研究還發(fā)現(xiàn)，花菜中含有多種吲哚衍生物，能降低雌激素水平，可以預防乳腺癌的發(fā)生 。

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