那么，春游何以會帶給人們舒暢愉快的感覺呢?專家說，春回大地，在空氣中，被人們稱為“空氣維生素”的陰離子增多 。陰離子也叫負離子，它帶有負電荷 。郊野的空氣新鮮，飽含陰離子 。它隨著人的呼吸進入人的肺內(nèi)之后，所帶的電荷送到人體各個組織細胞中，能促進細胞代謝活動 。從而使人感到精神煥發(fā)，心胸舒暢，呼吸、脈搏、血壓平穩(wěn)，大腦清醒，工作學(xué)習(xí)效率倍增 。實踐證明，春季補足了氣，能提高人的免疫能力，促進機體功能，對許多慢性疾病有良好的康復(fù)治療作用 。與此同時，也可以為全年的身體健康打下良好的基礎(chǔ) 。
動補：運動適當(dāng)，激發(fā)肝臟功能
如果你在冬季畏于嚴寒而沒能堅持鍛煉，到了春季應(yīng)該以實際行動來改正這一錯誤 。春季的運動，動作宜舒展、暢達、緩慢，中醫(yī)有“人臥則血歸肝”、“人動則血動于諸經(jīng)”之變，適當(dāng)?shù)剡\動后，血液循環(huán)加快，可以促進身體的吐故納新，保證全身各臟器有足夠的營養(yǎng)物質(zhì)和氧的供應(yīng) 。所以，春季宜動補 。春季鍛煉要盡量讓全身的每一個關(guān)節(jié)、每一塊肌肉都活動起來，由此激發(fā)肝臟功能 。但是，運動量要適當(dāng)，微汗即止，不必氣喘吁吁 。
三、春季中醫(yī)保健的幾個小常識
1、御寒防風(fēng)莫忽視
冬三月草木凋零、冰凍蟲伏，人體新陳代謝相應(yīng)變慢，抵抗力下降，容易生病，也特別容易損陽氣，春季養(yǎng)生保健別急著減衣服 。稍受風(fēng)寒，易發(fā)宿疾 。
2、飲食調(diào)養(yǎng)是關(guān)鍵
春季養(yǎng)生保健的飲食基本原則應(yīng)該是以“藏?zé)崃俊睘橹?，因此，冬季宜多食羊肉、狗肉、鵝肉、鴨肉、蘿卜、核桃、栗子、白薯等 。宜選用甘辛、性溫清淡可口的食物，忌食油膩、生冷、酸澀、粘硬和大辛大熱之品，防止助熱生火 。
3、鍛煉運動很重要
春季養(yǎng)生保健運動鍛煉是非常重要的一部分，生命在于運動 。動則養(yǎng)形，活則血流 。有規(guī)律的活動，適當(dāng)?shù)倪\動，這是古往今來長壽的秘訣 。不過“動”有主動、被動之分，為適應(yīng)春季之生氣，當(dāng)以主動運動，持之以恒為主要 。
4、精神調(diào)養(yǎng)很有益
春季養(yǎng)生保健精神調(diào)養(yǎng)非常有益，除保持精神上的安靜以外，在神藏于內(nèi)時還要學(xué)會及時調(diào)攝不良情緒，當(dāng)處于緊張、激動、焦慮、抑郁等狀態(tài)時，應(yīng)盡快恢復(fù)心理平靜 。
四、春季的中醫(yī)飲食養(yǎng)生
早春　吃點蔥姜蒜
陰寒漸退，陽氣開始升發(fā)，乍暖乍寒 。根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的理論，此時可適當(dāng)吃些蔥、姜、蒜、韭菜、芥末，不僅能祛散陰寒，助春陽升發(fā)，而其中所含的有效成分，還具有殺菌防病的功效，此時宜少吃性寒食品 。
仲春　多吃野菜
古人云，春應(yīng)在肝 。肝亢可傷脾，影響脾胃運化 。此時可適當(dāng)進食大棗、蜂蜜、鍋巴之類滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩等不易消化的食物 。這時正值各種既富含營養(yǎng)又有療疾作用的野菜繁茂榮盛之時，如薺菜、馬齒莧、魚腥草、蕨菜、竹筍、香椿等，應(yīng)不失時機地擇食 。
暮春　要吃得清淡
氣溫日漸升高，此時應(yīng)以清淡飲食為主，在適當(dāng)進食優(yōu)質(zhì)蛋白類食物及蔬果之外，可飲用綠豆湯、赤豆湯、酸梅湯以及綠茶，防止體內(nèi)積熱 。不宜進食羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品，以防邪熱化火，變發(fā)瘡癰癤腫等疾病 。

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