隨手翻翻各種時尚雜志總能看到某某男星登上時尚雜志封面，展露健碩肌肉，大秀六塊腹肌 。最近臺灣勵志青春片《翻滾吧！阿信》主演彭于晏秀完美腹肌的“熱血版”海報，是否也讓hold不住的男士們下意識地收腹？然后幻想這6塊腹肌是長在自己身上的 。想要獲得這6塊腹肌，說實話真的很難！超強(qiáng)的意志力、完美的訓(xùn)練方案、以及合理的飲食習(xí)慣是一個也不能少的 。
只要下決心 肚腩也能變腹肌
我要6塊腹肌！腦海一旦閃現(xiàn)這個想法，本能反應(yīng)就是立刻馬上去找一家健身房，先讓健身教練做個身體自測，什么體能、脂肪、肌肉等等各項數(shù)據(jù)，然后再制定一個宏偉的計劃 ?？上У氖牵@個計劃大都數(shù)人都無法持之以恒，超過半數(shù)的人在鍛煉了幾次以后，就再也不會出現(xiàn)在健身房，暮然回首，健身卡早已過期 。
這個時候一定會覺得當(dāng)時的每一項測試結(jié)果，都是為了說服你開課準(zhǔn)備的 。低頭看看，啤酒肚依然堅挺，“六塊腹肌”只是浮云 。想要“六塊腹肌”的時候，一定要冷靜，先要想想這些問題都能說“yes"的時候再開始：
A. 真心想擁有“六塊腹肌”，猶如希望高薪一樣堅定 。
B. 鍛煉乏味的時候，不要以“男人外表沒那么重要”或“我又不是明星（模特）”為自己找接口 。
C. 奶油餅干、油炸薯條、烘烤雞腿、巧克力冰激凌、冰鎮(zhèn)啤酒等高熱量食品統(tǒng)統(tǒng)放棄 。
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