豐胸瑜伽：魚式
打開胸腔 ， 刺激乳腺 ， 促進胸部發(fā)育 。同時能改善喉嚨紅腫 ， 有效預(yù)防感冒 。
Step1：仰躺在瑜伽墊上 ， 舒展雙臂 ， 掌心朝下 ， 兩腿并攏 ， 腳背繃直 。
Step2：將雙手壓在臀部下方 ， 對準腳趾腳背伸展 ， 雙腿伸直 ， 兩膝蓋靠近 。
Step3：肘部按地 ， 吸氣 ， 呼氣時胸部向上抬起 ， 頭頂點地 ， 下巴仰起 ， 臀部下壓 ， 腳尖向后伸展 。
豐胸瑜伽：眼鏡蛇式
增強呼吸 ， 打開胸部 ， 從后頸、背部到臀部線條拉伸 。
Step1：俯趴在墊子上 ， 雙腿分開與髖同寬 ， 腳背貼地 。雙手屈肘夾緊身體 ， 手掌放在肩膀下方地上 ， 額頭點地 。
Step2：吸氣 ， 伸展雙腿 ， 恥骨壓在地上 ， 收緊肘部 ， 慢慢抬起上身 。
Step3：肘部伸直 ， 胸部向著正前方 ， 肩胛骨拉向天花板 。
豐胸瑜伽：駱駝式
喉嚨、胸部和腹部呈開放姿態(tài) ， 具有擴胸功效 ， 同時增強呼吸功能 ， 另外還能激活人體 ， 緩解壓力 。
Step1：雙膝跪地 ， 兩腿打開與髖同寬 ， 腳尖直立 。雙手放在臀部處 。吸氣 ， 臀部擺正 ， 恥骨面向正前方 。
Step2：胸部向上提神 ， 彎曲腰部 ， 髖骨向前推 ， 雙手抓住腳跟 。
39減肥溫馨提示：
1.在做瑜伽動作之前要先熱身 ， 拉伸身體肌肉 ， 避免在做動作時受傷 。
2.做瑜伽時 ， 應(yīng)該集中注意力 ， 盡量將動作做到位 。
3.豐胸瑜伽在早晨、下午、晚上睡覺前都可以做 ， 每次可以重復幾次 ， 每個動作多做停留 ， 保持幾個呼吸再放松 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!

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