白領都有一個特點，就是沒有時間健身，加上辦公室里面存在著各種令人發(fā)胖的盲點，真是想瘦都難 。所以，小編今天要給大家指出辦公室讓人發(fā)胖的五大盲點，還有掃除盲點的方法 。
工作了幾年，存款多了，但是身上的毛病也多了 。白領們每天都窩在辦公室里對著電腦，想要不發(fā)胖都很難 。因為，辦公室內(nèi)存在著很多讓你發(fā)胖的盲點 。今天小編就幫你整理出來五大盲點，同時還給大家配備了相應的簡易健身動作，一起來看看 。
辦公室發(fā)胖的原因一：
工作壓力大：心情抑郁，容易胃口大開工作壓力可謂上班族發(fā)胖的頭號元兇 。職場競爭激烈，而壓力升高除了導致內(nèi)分泌紊亂，還會導致腎上腺皮質(zhì)醇指 數(shù)居高不下，增加人的食欲 。代謝減緩，攝入?yún)s增多，基礎代謝余下的熱量就多，容易因此形成肥胖 。同時，久坐一族因為壓力大往往會藉由無意識的吃喝來減輕壓 力，擺脫情緒困擾，而不停地吃東西當然容易長肥 。
克服要點：上班族應該正確的減壓規(guī)劃，首先應理清造成壓力的根源，及時調(diào)整精神狀態(tài)，不要放任壓力情緒的發(fā)展，學習轉(zhuǎn)移和釋放壓力，可嘗試通過適當?shù)男菹?、放松、體育運動，或跟朋友聊天、積極發(fā)展個人愛好等多樣化的途徑來達到減壓的目的 。
推薦省事小運動
走路挺胸用自信心代替壓抑心情
每天上下班途中，只要能走路時就盡量走路 。走路的姿勢非常重要，挺胸、收小腹，臀部夾緊，千萬不要弓腰駝背 。如果走路時不緊縮小腹，不管你走多少路，也無法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不會縮小 。此外，駝背會破壞身體的平衡感，降低走路的運動效果 。
后腳跟先著地

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