薄荷是一種十分清熱解暑的草本植物，尤其具有非常不錯的瘦身作用 。薄荷中含有的一種叫做薄荷醇的物質(zhì)，可以有效的減少油脂并且促進脂肪的燃燒，更能加速身體的新陳代謝，所以它也越來越受到減肥人士的歡迎 。下面我們就看一看如何利用薄荷食譜來瘦身 。
一、清涼薄荷茶
夏季喝薄荷茶可以生津止渴，還能幫助身體補充水分，加強新陳代謝，促進腸胃的蠕動 。準備少量的鮮薄荷，把它們清洗干凈之后泡在燒開的熱水中，晾涼后就可以引用了，我們也可以根據(jù)自己的口味放入少量的冰糖或者是蜂蜜 。
二、鮮美薄荷水果汁
薄荷與營養(yǎng)美味的水果搭配，既能為身體不錯足夠的營養(yǎng)又可以起到更好的瘦身效果，飯前喝一杯還能加強我們的飽腹感 。準備適量新鮮的薄荷、一顆奇異果 以及一個蘋果，也可以選擇自己喜歡的水果任意搭配 。首先把奇異果去皮，蘋果洗凈切塊備用 。接著把薄荷放入榨汁機中榨汁，最后把其它的水果一起放入再次榨汁 就可以了 。
三、香甜薄荷膏
薄荷膏是一種熱量又低，又香甜味美的糕點，非常適合減肥人士日常食用 。準備等量的綠豆和糯米、20克切碎的薄荷、以及少量的桂花和白糖 。首先把綠豆 煮熟，接著把薄荷、桂花和白砂糖一同放入做成薄荷陷留著備用，然后把糯米也蒸熟，自然冷卻之后用黏黏的糯米包上薄荷陷做成薄荷糕 。
四、清涼薄荷粥
薄荷粥可以作為早晚餐來幫助我們瘦身 。把薄荷和大米按照1比10的比例準備好，然后把大米洗凈，先熬煮成粥，快要成熟的時候再加入鮮薄荷熬煮至入味就能吃到這清涼的薄荷粥了 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 跳舞能舒緩關(guān)節(jié) 舞動起來讓你更健康
• 適合白領(lǐng)男士的簡單健身 周末動起來
• 健身永不停 來自廚房里的健身小運動
• 酷暑來臨 滑冰成消暑健身最潮運動！
• 體驗滑冰帶來的快感 夏季運動也涼爽
• 瑜伽起源
• 秋日瘦腿經(jīng)：兩組簡易普拉提
• 常吃6食物也能“造”出肌肉來
• 隨時隨地健身操 懶人們動起來
• 聽“過來人”的減肥新經(jīng) 29個減肥奇招