身上的肥肉讓你再也穿不了漂亮的衣服，可又抽不出時間來運(yùn)到減肥？別急，下面動米網(wǎng)小編教你一套簡單的洗衣籃甩肉減肥操，讓你在做日常家務(wù)的同時，把身上的贅肉統(tǒng)統(tǒng)甩光，輕松瘦身 。
1、肌力雕塑，提起、放下共做10次 。簡單1個動作輕松趕走上半身贅肉 。
step1 身體前傾，背伸直 。膝蓋微彎，軀干要保持穩(wěn)定 。洗衣籃放于胸骨正下方 。
step2 小腿站直，籃子向胸骨拉起，注意不可聳肩，感覺肩胛骨內(nèi)收 。
2、有氧燃脂運(yùn)動連續(xù)動作，強(qiáng)力甩脂，消除腰、臀、腿贅肉 。每做3分鐘后做1分鐘肌力雕塑 。
step1 雙手、雙腳打開，站在洗衣籃后方 。
step2 左腳往前踏到洗衣籃左側(cè) 。
step3 右腳往后踏到洗衣籃右后方，做好玩的螃蟹走燃脂 。
動米網(wǎng)瘦身小編tips：做完3分鐘螃蟹走，再做1分鐘上半身肌力雕塑 。這樣重復(fù)2-3回合 。
3、交叉訓(xùn)練瘦身，只要交替做肌力訓(xùn)練和有氧燃脂，重復(fù)2-3回合即可 。
step1 右腳往前踏到洗衣籃右側(cè) 。
step2 右腳往前踏到洗衣籃前方 。
step3 左腳往前踏到洗衣籃前方 。
step4 左腳往后踏到洗衣籃左后方 。
step5 左腳往后踏到洗衣籃左側(cè) 。
step6 右腳往后踏到洗衣籃右側(cè) 。（文章及圖片來源：網(wǎng)絡(luò)）

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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