13.白蘿卜
蘿卜有很好的利尿效果 ， 所含的纖維素也可促進排便 ， 利于減肥 。如果想利用蘿卜來排毒 ， 則適合生食 ， 建議可打成汁或以涼拌、腌漬的方式來食用 。
14.山茼蒿
山茼蒿含豐富維生素A ， 可維護肝臟 ， 有助體內毒素排出 。將山茼蒿和柳丁、西紅柿、胡蘿卜、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果一起打成精力湯飲用是不錯的選擇 。
15.地瓜葉
地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀 ， 容易有飽足感 ， 又能促進胃腸蠕動、預防便秘 。把新鮮地瓜葉洗凈后用開水燙熟撈起 ， 與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻 ， 就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉!
16.蘿卜葉
蘿卜葉含有豐富的維生素和纖維質 ， 有促進食慾、活潑腸道的作用 ， 也能改善便秘 。將洗凈瀝乾的新鮮蘿卜葉打成汁 ， 再加入少許蜂蜜一起飲用 ， 常喝可排毒和保健 。
17.川七
川七葉片含有降血糖作用的成分 ， 并能治療習慣性便秘 ， 減少身體負擔 。把川七葉、西紅柿、苜蓿芽、黃甜椒、奇異果等蔬果 ， 加上綜合堅果與少許的百香果汁或蘋果醋混合打成汁飲用 。
18.優(yōu)格
優(yōu)格含有大量豐富的乳酸菌 ， 可改善便秘、穩(wěn)定腸胃 。原本積除在腸道的毒素 ， 也會因為乳酸菌的作用 ， 而變得容易排出 。喝優(yōu)酪乳或吃優(yōu)酪沙拉都是不錯的選擇 ， 最好早餐空腹前吃 ， 利用優(yōu)格增加飽足感 ， 減少早餐的攝食量 。
19.醋
醋有利于人體的新陳代謝 ， 可排出體內的酸性物質消除疲勞 ， 還有利尿通便的效果 。每天早晚用過餐后 ， 各喝一次稀釋過的醋 ， 適量飲用有助健康 。

以上關于本文的內容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

• 怎么練胸肌最快最有效 型男必備胸肌攻略
• 秋季最滋補的5種水果宜與忌
• 男人該如何選擇最佳健身環(huán)境？
• 最適宜應酬酒后吃的九種食物
• 鹽是否會引起心臟病
• 女性經(jīng)期最不應該做的5件事
• 吃什么御寒 最佳御寒食物推薦
• 跑步形體學“四小”人群最適合長跑
• 晚餐怎樣吃才最健康
• MAF最大有氧心率訓練法及其實踐