力動
跑運(yùn)動屬于人的肢體周期性的運(yùn)動 ， 一般運(yùn)動時強(qiáng)度較低 ， 并且節(jié)奏明顯、易掌握 ， 容易長時間堅(jiān)持運(yùn)動 。中跑步過程中每步動作都有許多肌肉參與用力 。另外跑步運(yùn)動中每個支撐動作都對人體骨骼產(chǎn)生很強(qiáng)的沖擊力 。因此跑步運(yùn)動對人的肢體是一種很好的鍛煉 。
人在跑步時 ， 肌肉的耗氧量會加大 ， 這個耗氧過程主要的器官參與者是心血管系統(tǒng) ， 心跳次數(shù)增加 ， 呼吸加快、加深 ， 以便為肌肉運(yùn)動提供更多的氧 ， 因此 ， 適度的跑步鍛煉可有效地改善心肺和血管的機(jī)能 ， 增加血液總量 ， 并相應(yīng)地增加了氧氣的輸送能力 。跑步運(yùn)動還可加大強(qiáng)度以提高肺活量水平 。跑步運(yùn)動還具有以下特點(diǎn)：
動員快 。運(yùn)動開始后 ， 能迅速動員心血管系統(tǒng)進(jìn)行活動 ， 以適應(yīng)運(yùn)動的
潛力大 。在最大負(fù)荷運(yùn)動過程中 ， 心血管系統(tǒng)可發(fā)揮最大的機(jī)能潛力 ， 充分調(diào)動人體的儲備力量；
恢復(fù)快 。運(yùn)動后恢復(fù)期短 ， 即機(jī)能變化很大時 ， 能很快恢復(fù)到安靜狀態(tài)水平 。
綜上所述 ， 跑步運(yùn)動在加強(qiáng)肢體肌肉和骨骼功能方面 ， 提高心肺功能方面 ， 減肥方面都有明顯效果 。因此跑步機(jī)進(jìn)入家庭健身房便是理所當(dāng)然的事了 。
跑步機(jī)是家庭及健身房常備的健身器材 ， 是當(dāng)今家庭健身器村中最簡單的一種 ， 是家庭的最佳選擇 。美國1993年跑步機(jī)的批發(fā)銷售額達(dá)4 。6億美元較1992年增加了15% 。專家們相信未來跑步機(jī)市場將以高價位產(chǎn)品為主導(dǎo) 。低價位產(chǎn)品銷售也不錯 ， 近幾年價格已明上升趨勢 。注重生活時尚的消費(fèi)者認(rèn)為跑步機(jī)價格在1000美元以上是理所當(dāng)然的事 。這些跡象表明 ， 未來跑步機(jī)仍會持續(xù)增長 。
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