對于OL一族來說最頭疼的莫過于身材走樣，因?yàn)殚L時(shí)間久坐辦公室，面對著電腦久坐不動，缺乏運(yùn)動，從而出現(xiàn)各種亞健康狀態(tài)，最為明顯的無疑就是身形變樣，不少女性都出現(xiàn)了小肚腩，但卻無奈以工作條件所致，但我們是否任由小肚腩增長呢？不是的！我們不僅僅可以通過辦公室健身操“趕”走小肚腩，同時(shí)我們也可以提前預(yù)防小肚腩的增長！
第一步、坐在椅子上，兩腿慢慢往上抬 。
第二步、兩手輕輕放在小腹上，慢慢地吐氣，吐氣的同時(shí)漸漸收緊小腹 。
第三步、吐氣慢慢加快，小腹越收越緊，肩膀保持輕松 。

第四步、小腹已收到最緊的程度時(shí)，氣也同時(shí)吐完 。
第五步、肩膀與小腹都放松后，慢慢地開始吸氣 。
第六步、盡量吸氣，此時(shí)小腹不用刻意收縮，轉(zhuǎn)而換成腹部向下壓的方式 。
這種體操主要目的是為了消除小腹的贅肉，只做兩三次是看不出任何效果的，至少得持之以恒的每天上下午各做兩三次，每次至少做八拍，持續(xù)三個(gè)月后，你一定能看出效果來，不但能維持美美的身材，而且也能舒解緊張的上班壓力呢!
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TAG:辦公室減肥操

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