對(duì)于許多人來(lái)說(shuō) ， 運(yùn)動(dòng)的最終目的是有一個(gè)健康美麗的身體和愉快的心境 。下面介紹的幾種運(yùn)動(dòng)是相當(dāng)好操作的 ， 而且它的過(guò)程相當(dāng)有趣且效果不同尋?！?br /> 點(diǎn)擊圖片 ， 進(jìn)入下一頁(yè)
爬行
人自從直立行走以來(lái) ， 脊椎就擔(dān)負(fù)起了全身60%以上的重量 ， 所以它是身體的一個(gè)薄弱環(huán)節(jié)；爬行能使身體重量分布到四肢 ， 減少脊椎負(fù)荷 ， 起到防治脊椎病的作用 。


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