專家提出，孕婦體重過重會引發(fā)許多病癥，如妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病及并發(fā)癥等，也會增加孕育巨大兒的概率，難以順產(chǎn)，使剖腹產(chǎn)相對增多 。那么，到底孕期體重增加多少合適呢？美國醫(yī)學會推薦：根據(jù)準媽媽孕前體重指數(shù)［BMI=體重(kg)÷身高的平方(m2)］來計算孕期體重增加量 。BMI<19.8的準媽媽，孕期總增重量應為12.5～18.0千克；孕前BMI正常的媽媽們(19.8～26)，孕期體重增長可以為11.5～16千克；孕前BMI為 26.1～29.9的孕媽媽，孕期體重增長應在7～11.5千克 。如果孕前BMI >29.9，那孕期體重增長在6千克以上就行了 。在孕期的10個月里，體重的增加并非按照時間順序均等平攤 。只有講究科學，遵循孕期體重“增長曲線”的規(guī)律才能保證媽媽和寶寶的健康 。
8個小竅門幫準媽媽控制體重
(1)在家里準備一個體重測量計，隨時掌握體重變化情況 。
(2)一日三餐一定要有規(guī)律 。
(3)多吃一些綠色蔬菜 。蔬菜本身不但含有豐富的維生素，而且還有助于體內(nèi)鈣、鐵、纖維素的吸收，以防止便秘 。
(4)避免用大盤子盛裝食物，面對一大盤子美味的誘惑可能會失去控制力 。可以用小盤子盛裝或者實行分餐制 。
(5)少吃油膩食物，多吃富含蛋白質、維生素的食物 。
(6)吃飯要細嚼慢咽，切忌狼吞虎咽 。
(7)盡量少吃零食和夜宵，特別是就寢前2小時左右別吃東西 。
(8)別為了怕浪費而吃過多食物 。懷孕期間尤其不要這樣，以免食物沒浪費卻增加了體重 。

以上關于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

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