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減肥不是女人的專利 ， 隨著夏天到來 ， 型男們的衣櫥也要跟著換季 ， 短袖、短褲準(zhǔn)備出動(dòng) ， 這時(shí)就要趕緊加把勁讓累積在身上的肥肉消除 ， 才能秀出型男風(fēng)采 。今天就讓瑜伽老師黃星瀚示范5式瑜伽動(dòng)作 ， 教你如何將肥肉變肌肉 ， 塑造陽光型男必備的強(qiáng)健胸膛、有力手臂及健美腿部 ， 讓你展現(xiàn)十足Man Power!
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瑜伽老師黃星瀚表示 ， 男生的肌力比女生好 ， 以下動(dòng)作看似難度高但其實(shí)男生做起來不至于太吃力 ， 先從能幫助暖身的鱷魚式動(dòng)作開始 ， 再逐漸加強(qiáng)瑜伽動(dòng)作的難度 ， 著重鍛煉胸膛、手臂與腿部的肌肉 ， 最后的伸展動(dòng)作能將肌肉延展出好看的線條 。瑜伽老師黃星瀚進(jìn)一步表示 ， 男士減肥每個(gè)瑜伽動(dòng)作都盡力延展但不可太勉強(qiáng) ， 避免受傷 。

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