[凍瘡的防治]

入冬以后 ， 天氣寒冷 ， 不少人往往生凍瘡 。凍瘡常常發(fā)生在手、腳、耳等部位 ， 一般只有紅、腫、痛的癥狀 ， 嚴(yán)重的可能起水泡 ， 甚至潰爛 。
凍瘡預(yù)防應(yīng)從秋末冬初開(kāi)始 ， 容易發(fā)生的部位要提早保暖 ， 可在皮膚上涂些油脂 ， 以減少皮膚的散熱;要增加手腳的活動(dòng)量 ， 加速血液循環(huán) ， 鞋子穿得不宜過(guò)緊 。平時(shí)可用冷水洗臉、洗手、洗腳 ， 以增強(qiáng)這些部位的的抗寒能力 。
若已發(fā)生凍瘡 ， 您不妨多按摩手腳以促進(jìn)血液循環(huán) ， 特別是毛細(xì)血管內(nèi)的循環(huán) ， 使血不淤滯 ， 從而加速痊愈 。如手部按摩：兩手合掌、反復(fù)搓摩 ， 使其發(fā)熱 ， 然后左手緊握右手手背用力摩擦一下 ， 接著右手緊握左手手背摩擦一下 ， 這樣反復(fù)相互共摩擦15～20次(一左一右為1 次) 。
此外 ， 您還可以用食物外敷法：生姜15 克 ， 辣椒15克 ， 白蘿卜30 克 ， 水煎 ， 洗患處；或加蓖麻子仁數(shù)粒 ， 一同搗爛外敷更好 。
若是凍瘡潰爛 ， 可用雞蛋黃油外涂 ， 每日2～3 次 。

[雪盲癥的防治]

所謂雪盲 ， 是指“雪光性眼炎”或“雪照性眼炎” 。其形成的原因是：當(dāng)陽(yáng)光照射到白雪上 ， 由其反射的光波照射到人的肉眼后 ， 眼睛受損誘發(fā)奇癢、刺疼、充血、水腫 ， 以致短暫視物模糊不清 ， 這一系列癥狀稱為“雪盲癥” 。
預(yù)防雪盲癥的辦法是:在雪地行走要佩戴太陽(yáng)鏡或有色防護(hù)眼鏡 ， 以減少雪光及陽(yáng)光中紫外線對(duì)眼睛的強(qiáng)烈刺激 。此外 ， 雪后外出前后可服用維生素A膠丸或魚肝油、維生素E、復(fù)合維生素B 族藥片 。
[編輯本段]精神調(diào)養(yǎng)
嚴(yán)寒的冬季 ， 朔風(fēng)凜冽 ， 草木凋零 ， 陽(yáng)氣潛藏 ， 陰氣旺盛 ， 人體的陰陽(yáng)消長(zhǎng)代謝也處于相對(duì)緩慢的水平 ， 所以 ， 冬季精神調(diào)養(yǎng)也要著眼于“藏” ， 即要保持精神安靜 。此外 ， 就是要防止季節(jié)性情感失調(diào)癥 。它是指一些人在冬季發(fā)生情緒抑郁、懶散嗜睡、昏昏沉沉等現(xiàn)象 ， 這種癥狀主要是寒冷的氣候所致 。但一味保暖不能達(dá)到預(yù)防效果 ， 正確的方法是多曬太陽(yáng) 。同時(shí) ， 要加強(qiáng)體育鍛煉 ， 盡量避免因植物神經(jīng)功能失調(diào)而引起的緊張、易怒、抑郁等狀態(tài) 。

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