三伏天一到，氣溫高居不下，小孩子們很容易出現(xiàn)食欲不振的情況，所以家長們在這個時候要注意孩子的飲食調(diào)理，增強小孩子的抵抗力 。那么，本期的老黃歷就帶大家一起來看看三伏天小孩吃什么好 。
三伏天小孩子食物推薦：
水果：菠蘿、西瓜等 。
蔬菜：苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果 。
面食：全麥粉、豆粉、精白粉調(diào)配色澤 。
肉類：雞肉、鴨肉、魚肉、動物肝臟等 。
蛋類：雞蛋、鵪鶉蛋 。
海產(chǎn)品：藻類 。
飲品：牛奶 。
三伏天小孩飲食需保證食材干凈
夏季人們常感食欲減退，脾胃功能較為遲鈍，此時不妨吃些新鮮蔬果 。新鮮蔬果營養(yǎng)素的構(gòu)成，一般是纖維素和糖分的含量各半，不僅可以有效地補充人體必須的能量和水分，其清爽的特質(zhì)也會讓人久食而不厭 。
在三伏天的飲食中，我們還是需要保證飲食的新鮮干凈 。夏季孩子也容易由于食物不新鮮或者是其他原因?qū)е赂篂a的情況 。為了防止該現(xiàn)象的發(fā)生，我們建議爸爸媽媽們要選擇新鮮的水果，新鮮的蔬菜，還要選擇新鮮的葷類食物 。
為小孩準備好的食物，盡快食用，食物放置太久，由于溫度過高，食物還是比較容易變質(zhì)的 。夏季的時候，小孩適合飲用一些新鮮的蔬果汁，不過一些帶皮的水果最好去皮，否則水果的表皮容易殘留一些蠟狀保鮮物質(zhì) 。
胡蘿卜、檸檬、莧菜是其中首選；時令的野菜蔬果，多食更是大有好處 。但要注意不要貪食生、冷或不潔的食物，以免染上痢疾、腹瀉等 。
三伏天小孩飲食需注重補水
夏季水分流失的速度很快，小孩夏天衣服穿得比較少，活動非常方便 。孩子玩一會兒就容易出汗了 。因此，小孩夏季要注意補水 。三伏天為小孩補水的方式很多，比如可以讓小孩飲用一些湯類食物 。

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