大強度訓(xùn)練時，大腦皮質(zhì)的運動中樞處于長時間的緊張工作狀況，會使神經(jīng)系統(tǒng)十分疲勞 。因此，訓(xùn)練后宜采用氣功或形式放松，結(jié)合進行輕松愉快的文化娛樂活動，以消除心理緊張和神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞 。
 
總之，健美訓(xùn)練后的恢復(fù)非常重要，無論健美運動員或健美愛好者都應(yīng)引起足夠的重視 。此外，欲了解 神經(jīng)衰弱怎么辦，神經(jīng)衰弱調(diào)節(jié)的運動可閱讀：神經(jīng)衰弱怎么辦，神經(jīng)衰弱調(diào)節(jié)的運動

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 自重訓(xùn)練是什么？自重訓(xùn)練的方法有哪些？
• 如何設(shè)定一個周期性的訓(xùn)練計劃
• 訓(xùn)練順序與代謝水平關(guān)系
• 兩個人一起健身訓(xùn)練的好處
• 坐姿下壓三頭訓(xùn)練器您了解多少呢
• 洗澡也能做健身操緩解壓力和疲勞
• 健身新手怎么安排訓(xùn)練計劃
• 做公交、地鐵也能健身
• 田徑拉力帶訓(xùn)練方法有什么
• 橄欖球運動員的力量如何訓(xùn)練