我在美國(guó)健身倍感壓力 。來(lái)到美國(guó)已經(jīng)快半年了 ，  感想很多 ， 特別是那些老外的體型！真的是感慨萬(wàn)千 ，  幾乎每次去浴室都能看到那些個(gè)老外光著身子 ， 下身圍著浴巾 ， 身上那些個(gè)肌肉叫彪悍啊 。即使有瘦的 ， 也基本是有模有樣的 ，  然后再看看自己 ， 身無(wú) 肌 胸 ，  手臂彎曲也沒(méi)點(diǎn)肌肉突起 。我的身體條件是178cm體重68 ， 其實(shí)我特別崇拜李小龍 。想起本來(lái)在中國(guó)我也不算太瘦的了 ， 于是一怒之下心想男兒當(dāng)自強(qiáng) ， 好歹也要多利用下這里的條件 ，  于是我就跑去健身房辦了卡 ， 準(zhǔn)備多少也練練 。
 
其實(shí)來(lái)到美國(guó)之前就聽(tīng)說(shuō)過(guò)美國(guó)的各種健身設(shè)施很不錯(cuò)的 ，  我去的那個(gè)gym(健身房)進(jìn)去一看 ， 果然設(shè)施很好 ， 條件齊全 ，  游泳池 ， 桑拿 ， 籃球 ， 壁球 ， 健身操 ， 健身房 ， 跳舞 ， 攀巖什么的都有 。第一次去的時(shí)候 ， 就看見(jiàn)一幫老外跑著步 ，  跳著操然后邊看電視 ， 居然電視還有一排 ， 愛(ài)看個(gè)就看那個(gè) 。。當(dāng)時(shí)看了就我就郁悶了 ， 心想 ，  我靠 ， 到底是資本主義國(guó)家 。雖然中國(guó)也有不錯(cuò)的 ， 但相比這規(guī)模明顯差多了 。隨著我去的次數(shù)漸漸變多 ， 讓我最影響深刻的是 感覺(jué)到了動(dòng)物園！我經(jīng)常下午去鍛練 ，  那會(huì)兒有籃球訓(xùn)練 ，  就看見(jiàn)那些平均高度2米的黑人在那里賣力啊 ， 又是跑又是叫的 ， 話說(shuō)回來(lái) ， 人家的身體素質(zhì)真是牛 ，  后來(lái)我又看過(guò)普通學(xué)生打籃球 ， 覺(jué)得他們總體水平真的比我們的學(xué)生高不少 ， 中國(guó)學(xué)生打籃球基本靠走 ，  不帶球的人慢慢走 ，  但人家那個(gè)跑動(dòng)積極啊 ，  汗一個(gè)！ 后來(lái)因?yàn)檎n的原因 ，  我把鍛煉時(shí)間推到了晚上 。我學(xué)校有個(gè)橄欖球隊(duì) ，  算是不錯(cuò)的球隊(duì)了 ， 在南部的大學(xué)里排前十左右 ，  自從我換了時(shí)間以后就經(jīng)?？吹侥切╅蠙烨蜿?duì)的哥們?cè)谏细苫顑海?br />  
這時(shí)候我已經(jīng)沒(méi)什么想法了 。這是自從我習(xí)慣了宿舍里的那些哥們后的又一大沖擊！感覺(jué)那些人都是些胸圍臂圍巨大的人 ，  開(kāi)始我還沒(méi)認(rèn)出他們 ， 后來(lái)看了幾次他們的橄欖球比賽 ， 終于發(fā)現(xiàn)那些個(gè)經(jīng)常遇見(jiàn)的哥們?cè)瓉?lái)是橄欖球員啊 。這也是我說(shuō)動(dòng)物園的原因(沒(méi)有貶義) ，  高的壯的巨的各種人都有 。至今為止我堅(jiān)持跑步 ，  每次45分鐘左右 ，  先熱身10分鐘 ， 然后跑35分鐘 ，  每次大概6公里左右 ，  然后就去做些肌肉練習(xí) ， 不過(guò)這個(gè)量不提也罷每周大概2到3次 ， 但是效果不是很明 。(廢話 ，  鍛煉量不夠唄 。) 我最近實(shí)在不想這樣下去 ，  整天看著那些肌肉男 ，  然后看看自己一點(diǎn) 型 都沒(méi)有 ，  心里實(shí)在不好受！最近一直看帖子才知道自己有多做錯(cuò)的地方 ，  平時(shí)我每次鍛煉都不太重的 ，  當(dāng)時(shí)我連的概念都沒(méi)有 。汗！但是說(shuō)實(shí)話看了很多帖子還是有很多不懂的地方 。
 
健身健美切勿好高騖遠(yuǎn) ， 科學(xué)健身提升自我 。哪怕你從零開(kāi)始 ， 從基本的健身方法、基本的健身動(dòng)作的學(xué)習(xí)到完成自己健身計(jì)劃的制定 ， 并有了一些體會(huì) ， 整個(gè)過(guò)程不僅能使你的健身 。

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