1、所有運動，原理一致 。一切人體運動，原理都一樣，舞蹈、武術(shù)、籃球、體操、擊劍、馬術(shù)，其原因是，人體科學(xué)只有一個 。只要你是人，你是科學(xué)運動的人，那么原理都會一樣，而不會兩樣和多樣 。
 
2、你是抽屜，還是氣缸?人體主要是胸腔和腹腔，我們看抽屜原理和汽缸原理 。一個床頭柜=上下倆抽屜=胸腔+腹腔;一個氣缸=胸腔+活塞+腹腔 。你是兩個抽屜還是一個氣缸，實際上是你是手推車還是機動車，天壤之別 。這個區(qū)別的關(guān)鍵，胸腔和腹腔的分隔物 橫膈膜 。橫膈膜只是隔板，你是抽屜，手推車;橫隔膜是活塞，你是氣缸，機動車 。橫膈膜的具體作用是兩個：擴大胸腔增加肺活量;擠壓腹腔形成丹田力 。
 
3、橫膈膜 人體運動器官之王 。上述我們可以看到，名不見經(jīng)傳的橫膈膜，居然是人體高級運動的第一要素，運動當(dāng)中的絕對主宰 。把人從運動的角度比作一個國家，橫膈膜=皇上，絕對的王者至尊 。這一點，絕大多數(shù)人是認識不到的，因為他們都是抽屜，不是氣缸，能成為氣缸的人是很少的 。
 
4、打開橫膈膜的辦法 。成為氣缸的關(guān)鍵是打開橫隔膜 。打開的辦法有兩種，一種是下腰，腰向后翻，頭碰到腳 。另一種是有意運動它，逐漸靈活和有彈性，橫隔膜的彈性是巨大的 。翻腰打開法很劇烈，一般人難以做到，普通人最現(xiàn)實的是有意運動法，只要有空，包括走路，都有意識地去運動橫隔膜，久之可以打開，標(biāo)志是氣突然下去了，以后逐漸習(xí)慣，就沒感覺了 。這個要看天賦，有天賦的很快，本人此天賦甚高，只用5天即完成 。一般人需要數(shù)年，甚至終生都不能打開 。芭蕾舞有句話：開繃直立爹媽給，穩(wěn)準(zhǔn)輕美師傅教 。橫膈膜既在天賦，又在努力 。
 
5、胯骨和肺子：人體的吉普車原理 。人的動力來源是哪里?問十個人，十個人都會這樣說：心臟 。錯了，心臟只是泵，傳導(dǎo)作用，自己不制造能量，重要是因為脆弱 。這個問題其實很好辦，汽車，汽油在哪里燃燒?發(fā)動機 。人生命的汽油是什么?食物水、空氣 。食物和水進了腸胃，是人體鍋爐房，在那里加工轉(zhuǎn)化制造能源，所以，人體的一發(fā)動機是腸胃，丹田就在那里，不是偶然的，而是必然的 。跟前的骨頭是胯骨，也可以說骨盆 。所以說，胯骨是人體第一發(fā)動機 ?？諝膺M了肺子，所以肺子是人體第二發(fā)動機 。兩個發(fā)動機，人體如同一個吉普車 。
 
6、橫膈膜和胯骨、肺子的關(guān)系 ?？韫鞘堑谝话l(fā)動機，肺子是第二發(fā)動機，橫膈膜是運動器官之王，為什么?橫膈膜決定了兩個發(fā)動機的運行，它是兩個發(fā)動機的操控者 。
 
7、人體如何運力?把人比作一個工廠，廠長大還是鍋爐工大?從組織系統(tǒng)看，一個工廠各個房間，都是以廠長室為核心的四面延伸 。但是，從動力系統(tǒng)看，一個工廠各個房間，都是鍋爐房或者電工室為核心的四面延伸，鍋爐房其實最大，廠長室其實最小 。沒了動力，工廠停產(chǎn)，廠長室有啥用?
 
科學(xué)的運力方式：人體伸出來的部位，四肢和脖子，都是胯骨的延伸，胯骨帶著四肢和脖子 。舉個例子，你端起酒杯，誰來端?手來端，錯誤，是胯骨來端!你搖搖頭，誰來搖?腦袋?錯誤，是胯骨來搖!你打人一拳，誰來打?手來打?錯誤，是胯骨來打!四肢脖子都要胯骨帶動，這才是科學(xué)的發(fā)力方式 。這個發(fā)力方式是會與不會的試金石 。某人多大的冠軍頭銜，沒用，不是胯骨發(fā)力，浪得虛名，南慕容之流;某人名不見經(jīng)傳，胯骨發(fā)力，不要忽視，他可能是掃地神僧 。為更直觀起見，再舉一例：舉重運動員舉起杠鈴，誰來舉?胯骨來舉，胯骨向四肢發(fā)力，舉起杠鈴 。

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