進入12月，人們即將迎來冬季的第三個節(jié)氣——大雪，作為仲冬季節(jié)正式開始的標志，進入大雪時節(jié)，全國大部分地區(qū)都將迎來強冷空氣的侵襲，人們在這時候應該注意保暖，并可適當進補養(yǎng)生 。那么今天的二十四節(jié)氣就為你預報，2016年大雪節(jié)氣是哪天 。
問：2016年大雪節(jié)氣是哪天？
答：2016年大雪節(jié)氣將在2016年12月7日來臨 。
古籍《月令七十二候集解》中說：“大雪，十一月節(jié)，至此而雪盛也 ?！币馑际谴笱┕?jié)氣到來，天氣更冷，降雪的可能性比小雪時更大了，并不指降雪量一定很大；但在此期間，天氣通常都會變得更加寒冷，晝夜溫差變得更大，北方地區(qū)的降雪可能性加大 。
大雪時節(jié)，我國大部分地區(qū)的最低溫度都降到了0攝氏度或以下，冷空氣活動頻繁，而往往在強冷空氣前沿冷暖空氣交鋒的地區(qū)，會降大雪甚至暴雪 。人們此時應當做好防寒保暖，也可以通過適當進補來提高人體的免疫功能，促進新陳代謝，使畏寒的現(xiàn)象得到改善 。
大雪節(jié)氣注意關節(jié)保暖
大雪時節(jié)重點注意關節(jié)保暖 。由于關節(jié)附近多是肌腱、韌帶等血管分布較少的組織，溫度本來就比較低，而且四肢較常暴露在外，更易散失溫度，使關節(jié)僵硬，血液循環(huán)差，因而疼痛不止 。因此，關節(jié)炎患者在寒冬須加強保暖 。若能在冬季臨睡前溫水泡足，不但可以活血通絡有益關節(jié)，并可安神寧志，促進睡眠 。
大雪節(jié)氣注意補充水分
大雪時節(jié)氣溫較低，但天越冷越要多喝水 。多喝水則有利于氧氣的供給，呼吸順暢，保持良好的身體狀態(tài) 。冬季以飲溫熱水為宜，堅持在起床后和臨睡前喝杯白開水，對身體保健有益 。
大雪節(jié)氣藥補食補并重
大雪節(jié)氣的食補以補陽為主，但不可過于機械，應根據(jù)自身陰陽氣血的偏盛偏衰，結合食物之性來選擇 。人們可多吃一些溫補的食物，如羊肉、牛肉等肉類，還可多吃一些益腎的食物，如腰果、芡實、山藥、白果、核桃等 。此外，黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等也要多吃一些，它們不僅可以補養(yǎng)腎氣還可抵抗寒冷，且能潤肺生津 。
大雪節(jié)氣到來，老年人或身體虛弱的人，在食補的同時也可以用些藥物進補 。大雪節(jié)氣常用的補藥有人參、黃芪、阿膠、冬蟲夏草、枸杞等，可和肉類一起做成藥膳食用 。藥補要注意要因人、因時、因地，才能真正達到養(yǎng)生的目的 。
大雪節(jié)氣起居運動講究
大雪時節(jié)宜“早臥遲起” 。早睡以養(yǎng)陽氣，遲起以固陰精 。人們最佳的作息時間應是晚上十點至第二天早上六點，冬季早睡晚起也只是在此基礎上微調而已 。早晚溫差懸殊，老年人要謹慎起居，適當運動，增強對氣候變化的適應能力 。
冬季運動要充分做好熱身活動，選擇慢跑、快走最適宜，不宜過于激烈 。冬季晨練不宜過早 。冬季戶外運動時，最好選擇早上太陽出來之后的8點至9點，或者下午4點到5點之間進行 。遇到空氣混濁、濃霧遮天的天氣，最好不要到戶外鍛煉，可改在室內(nèi)進行 。
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