西米被認(rèn)為是肚皮舞中最富動(dòng)感的一類動(dòng)作 ， 源源不絕的動(dòng)力配合著強(qiáng)勁連綿的節(jié)奏 ， 似乎能夠永不停歇 。當(dāng)西米隨著步伐行走流動(dòng)起來(lái)的時(shí)候 ， 這種無(wú)極限的動(dòng)力讓人更加地拍案叫絕 。喜歡西米 ， 更喜歡行走西米 。現(xiàn)在 ， 來(lái)看看下面四種肚皮舞行走西米吧 ， 你會(huì)做幾種呢?
 
步驟/方法
 
肚皮舞行走西米 3/4西米
 
所謂四分之三 ， 是指以十六分音符為一拍 ， 四拍中只做前三拍的動(dòng)作 ， 第四拍為空拍不做動(dòng)作 。
 
3/4西米有兩種 ， 一種是胯部先向上用力 ， 即胯部在前三拍的動(dòng)律為上-下-上;一種是胯部先向下用力 ， 即胯部在前三拍的動(dòng)律為下-上-下 。
 
3/4西米需要一個(gè)四分音符做一邊的胯部的西米 ， 即1-2-3-4 ， 右-左-右-左 。
 
肚皮舞行走西米_Chouchou西米
 
Chouchou西米也叫做踮腳西米 ， 是踮腳行走的西米 ， 腳步非常細(xì)碎 ， 同時(shí)胯部配合上下律動(dòng) 。
 
胯部的速度要配合每一個(gè)節(jié)拍里的四分之一拍 ， 即每個(gè)十六分音符對(duì)應(yīng)一次胯的動(dòng)律 。
 
肚皮舞行走西米_擺胯西米行走
 
擺胯西米(Twist shimmy)可以原地做 ， 但是也可以把腳解放出來(lái) ， 配合步伐進(jìn)行移動(dòng) 。
 
踮起腳會(huì)讓擺胯西米行走更加地自如 ， 身體姿態(tài)也更加修長(zhǎng)舒展 ， 但這無(wú)疑需要腿部、腳踝更好地控制力 ， 而且胯部需要更加地放松 。
 
肚皮舞行走西米_臀部西米行走
 
臀部西米(Hip shimmy)是靠臀肌發(fā)力形成的西米 ， 細(xì)碎而有力 。臀部西米也可以配合步伐進(jìn)行移動(dòng) 。
 
一般來(lái)說(shuō) ， 臀部西米行走也是需要踮腳 ， 對(duì)舞者的穩(wěn)定性是個(gè)巨大的考驗(yàn) 。舞者的雙腳要像扎根進(jìn)地面一樣的穩(wěn)定 ， 臀部要像電力馬達(dá)一樣動(dòng)力強(qiáng)勁 ， 這樣的臀部西米行走才算完美哦 。此外 ， 欲了解跳肚皮舞能預(yù)防泌尿系統(tǒng)感染 ， 有科學(xué)依據(jù) 可閱讀：跳肚皮舞能預(yù)防泌尿系統(tǒng)感染 ， 有科學(xué)依據(jù)

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