下班之余，在家中空閑時間，每天5-10分鐘的五步瑜伽排毒練習(xí)，不僅可以緩解一天的勞累，更有美容瘦身保健的功效，聚沙成塔，集腋成裘，堅持每日練習(xí)不懈怠，窈窕體型終會“來敲門” 。
瑜伽

天天放工回家，不妨也抽出5-10分鐘，做做五招排毒瑜珈吧！固然做來挺辛勞，但相信持之以恒，不僅會一天比一天有精神，也會愈來愈窈窕！
STEP1：坐在椅子上，右手扶左膝外側(cè)，吸氣，左手往后延展，五只手指打開，視線看中指，維持5個呼吸，手往上舉再回到原來的位置 。
STEP2：先坐在椅子1/3 位置，雙手放在椅子上，緊接著吸氣，屁股離開椅子，雙手使力支撐身體，頭向后仰 。
STEP3：維持5個呼吸，再慢慢地回復(fù)到原來的姿勢 。
STEP4：接著身體放松，彎腰向下，同樣維持5個呼吸，再回到坐姿 。
STEP5：最后，按壓一下食指與虎口的交界位置，可幫助抑制食欲 。
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TAG:?瑜伽排毒

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