隨看電腦辦公方式的普及，越來越多的人患上了視疲勞 。它主要表現(xiàn)為眼睛干澀酸脹、流淚、視物不清，嚴(yán)貢影響日常工作和生活 。從中醫(yī)角度考慮，這屬于肝血不足的體征 。那么，每天公休時間，如果能做一套眼球保健的體征 。那么每天公休時間，如果能做一套眼球保健可以有效緩解疲勞 。具體方法如下： 
1．  遠(yuǎn)眺：選擇一處視線開闊處，目視前方，遠(yuǎn)眺，盡不要眨眼 。
 
2．眼球按摩：睜開雙眼，眼球順時針轉(zhuǎn)動25次，再時針轉(zhuǎn)動25次，閉眼的同時雙手大拇指按摩兩側(cè)太陽穴，成上述動作后，休息1分鐘再完成第二組，一共需完成完成8組 。
 
該動作可使充血眼得到完全放松和休息 。貼士：在電腦前工作半小時就要休息下眼睛 。盡雖量保證充足、良好的睡眠，經(jīng)常熬夜不僅眼睛不利，更會傷害到干臟、腎臟等重要代謝器官 。
 
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TAG:保健眼睛干澀電腦辦公

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