我們知道 ， 跳繩是一種非常有效的有氧運(yùn)動(dòng) 。它除了擁有運(yùn)動(dòng)的一般益處外 ， 更有很多獨(dú)特的優(yōu)點(diǎn) 。跳繩每半小時(shí)消耗熱量四百卡 。是一項(xiàng)健美運(yùn)動(dòng) ， 對(duì)心肺系統(tǒng)等各種臟器、協(xié)調(diào)性、姿態(tài)、減肥等都有相當(dāng)大的幫助 ， 是一項(xiàng)老少皆宜的運(yùn)動(dòng) 。
因此 ， 跳繩要想具有更好的減肥作用 ， 可采用花樣跳繩 。單腿、高抬腿 ， 張開腿等等花樣 ， 這樣不僅能消耗更多的脂肪 ， 還增加了跳繩的樂趣 。

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