用嗓過(guò)度、煙酒刺激、熬夜等因素都會(huì)讓人覺(jué)得“嗓子不舒服” 。浙江醫(yī)院推拿科陳鵬醫(yī)生有一套自我推拿法，具有利咽喉，潤(rùn)喉開(kāi)音的作用 。
 
1.按揉廉泉穴(位于下巴頂端再往里2厘米)用拇指指面按揉100次，手法輕柔，有酸脹感為佳 。
 
2.按揉人迎穴(位于喉結(jié)兩側(cè)旁開(kāi)2厘米)用食指與拇指同時(shí)按揉兩側(cè)人迎穴100次，手法輕柔，有酸脹感為佳 。
 
3.按揉天突穴(胸骨上窩凹陷處)用中指指端按揉100次，方向盡量向下，避免刺激食管，手法輕柔 。
 
另外，生活中還需要戒煙、禁酒，忌辛辣食物，生活起居有規(guī)律 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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