如何提高床上功夫是很多男性朋友都想知道的，其實(shí)有一個(gè)方法既簡(jiǎn)單又不傷心，那就是健身法 。通過運(yùn)動(dòng)鍛煉體力、腰力和耐力，讓你在關(guān)鍵時(shí)刻威猛無(wú)比 。

 
鍛煉方法一
 
仰臥并將膝蓋彎曲，舉高雙腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身體兩側(cè)重復(fù)張開、閉合 。如果每做五次為一回合的話，一天做個(gè)一～二回就可以了 。要注意不要貪心一口氣做過頭，用力過度的話會(huì)造成肌肉疲勞，變成反效果喔 。
 
鍛煉方法二
 
坐在床上，兩腿盡可能地張開 。接著兩手向前伸展，以額頭碰觸床面為目標(biāo)將身子向前彎曲 。如果每做三～五次為一回合的話，一天做個(gè)二～三回就可以了 。雖然將兩腿張開再?gòu)澭?，腿間會(huì)覺得有點(diǎn)痛，但還是得稍微忍耐一下，因?yàn)閺埻鹊膭?dòng)作相當(dāng)重要 。當(dāng)然剛開始做的時(shí)候，額頭很難碰到床面;只要有恒心，大概一個(gè)月就可以做到了 。每天做這個(gè)動(dòng)作，一個(gè)月后勃起力就能大幅提升 。用腹式肛門呼吸法增加精力和膨脹力!
 
在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中，有許多男人會(huì)受到工作以及人際關(guān)系的壓力而導(dǎo)致性能力減弱;但是也有一些男人在官場(chǎng)情場(chǎng)兩得意 。這兩者的差異究竟在哪里呢?說穿了主要是交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)功能切替上的問題 。人類在工作的時(shí)候，交感神經(jīng)會(huì)特別活躍;而在性交的時(shí)候，則是由副交感神經(jīng)主宰一切 。功能切替順暢的話，無(wú)論工作或性愛都能是切掌握;反之則在床地間會(huì)顯得心有馀而力不足 。這種時(shí)候最好的解決方法就是暫時(shí)將手上的工作拋下，好好放個(gè)長(zhǎng)假，讓身心輕松一下 。然而一般人哪有這么多假可放呢?所以必須得找個(gè)替代的方案才行 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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