2.從力學(xué)角度來講攀巖運(yùn)動(dòng)的受力情況
 
以上是攀巖的基本分類 ， 接下來我從力學(xué)角度來講攀巖運(yùn)動(dòng)的受力情況 。攀登中 ， 應(yīng)明確地意識(shí)到自己重心的位置 ， 靈活地控制重心的移動(dòng) 。移動(dòng)重心的主要目的是在動(dòng)作中減輕雙手負(fù)荷 ， 保持身體平衡 。一開始學(xué)時(shí)動(dòng)作大都十分盲目 ， 不知道體會(huì)動(dòng)作 ， 一心只想上升高度 ， 其實(shí)初學(xué)者最好不要急于爬高 ， 先做一段時(shí)間的平移練習(xí) ， 即水平地從巖壁一側(cè)移到另一側(cè) ， 體會(huì)重心、平衡、手腳的運(yùn)用等基本技術(shù) 。在最基本的三點(diǎn)固定 ， 單手換點(diǎn)時(shí) ， 一般把重心向?qū)?cè)移動(dòng) ， 使手在沒離開原支點(diǎn)之前就已經(jīng)沒有負(fù)荷 ， 可以輕松地出手 。橫向移動(dòng)時(shí) ， 要把重心向下沉 ， 使雙手吊在支點(diǎn)上而不是費(fèi)力地?fù)咐c(diǎn) 。一般情況下 ， 應(yīng)把雙腳踩實(shí) ， 再伸手夠下一支點(diǎn) ， 而不要腳下虛踩 ， 靠從手上拉使身體上移 。一定要注意體會(huì)用腿的力量頂起重心上移 ， 手只是在上移時(shí)維持平衡 。

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