印度很風(fēng)行瑜伽 ， 瑜伽起源于印度 ， 距今有五千多年的歷史文化被人們稱為“世界的瑰寶” 。瑜伽發(fā)源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶 ， 古印度瑜伽修行者在大自然中修煉身心時(shí) ， 無意中發(fā)現(xiàn)各種動(dòng)物與植物天生具有治療、放松、睡眠、或保持清醒的方法 ， 患病時(shí)能不經(jīng)任何治療而自然痊愈 ， 以下教大家做瑜伽的抬腿練習(xí) 。
 
抬腿運(yùn)動(dòng)
 
動(dòng)作要領(lǐng)：抬腿時(shí)盡量將腿向身體靠近 。
 
1、雙腿盤坐 ， 雙臂向外彎曲 ， 雙手中指相對(duì) ， 身體緩緩向前彎曲 ， 用下顎盡量去貼近雙手 ， 然后起身坐直身體 。
 
2、雙腿盤坐于床上 ， 雙手抱起左腳緩緩抬起左腿至最高點(diǎn) ， 然后回落到右腿上 ， 右腿重復(fù) 。
 
微微健康網(wǎng)提醒您：瑜伽在一定程度上有讓某些疾病愈合的效果 ， 但并不是所有的疾病通過瑜伽就能治好的 ， 瑜伽只是放松身心的一種保健運(yùn)動(dòng) 。

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