印度人練瑜伽由來(lái)已久古印度人更相信人可以與天合一，他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的動(dòng)作、穩(wěn)定的頭腦、宗教性的責(zé)任、無(wú)欲無(wú)求、冥想和宇宙的自然和創(chuàng)造，通過(guò)練習(xí)瑜伽他們的身心都獲得了極大的修煉 。
 
腰部運(yùn)動(dòng)
 
動(dòng)作要領(lǐng)：身體上部與頭部向左側(cè)下后方轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，前胸要盡量貼近腿部 。
 
1、雙腿盤(pán)坐與床上，左臂前側(cè)，右臂后側(cè)展開(kāi)，同時(shí)左臂自左側(cè)盤(pán)于腰后，右臂抱住左膝 。收回動(dòng)作后，右側(cè)重復(fù)一次 。
 
2、坐于床上，雙腿向前伸直，雙臂平行支撐于臀部后側(cè)，抖動(dòng)雙腿放松，左腿彎曲跨在右腿之上，左臂抬起放在左腿膝蓋上，同時(shí)身體向后轉(zhuǎn)，目視前方 。收回動(dòng)作后，右側(cè)重復(fù)一次 。
 
微微健康網(wǎng)提醒您：瑜伽練習(xí)適合很多人，在一定程度上可以減肥，如果想鍛煉那就好好練，必須長(zhǎng)期堅(jiān)持，瑜伽鍛煉的不僅是身體，還是心智 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 瑜伽鍛煉減肥之腿部運(yùn)動(dòng)
• 瑜伽鍛煉減肥之抬腿運(yùn)動(dòng)
• 三個(gè)護(hù)腿健身的保健動(dòng)作
• 有氧瑜伽動(dòng)作之三角轉(zhuǎn)動(dòng)式
• 有氧瑜伽動(dòng)作之側(cè)角伸展式
• 家庭健身操健身運(yùn)動(dòng)五式
• 適用辦公室小體操
• 辦公室20分鐘塑型運(yùn)動(dòng)
• 健身運(yùn)動(dòng)應(yīng)該持續(xù)進(jìn)行
• 男人應(yīng)該養(yǎng)成良好的健身習(xí)慣