在寒冷的冬季，許多人都有清晨早起鍛煉的習慣，可稱之為“聞雞起舞”，其期望值無外乎增強自己的免疫力 。但從醫(yī)學角度講，早晨不是鍛煉的最佳時間，冬季晨起地面溫度較低，清晨空氣中釋放出的一氧化碳、二氧化碳等污染物的含量較高 。另外，汽車排放尾氣中的氮氧化物、碳氫化物、鉛等有害污染物質(zhì)也聚于地面，人們?nèi)粼缙疱憻?，就會吸入很多的煙塵和有毒氣體 。長期在這種環(huán)境下鍛煉，可能會出現(xiàn)乏力、頭暈、咽喉炎等疾患，危害身體健康，尤其對心腦血管疾病患者和中老年人來說，更不宜清晨進行鍛煉，因為早晨鍛煉易發(fā)生意外 。
心腦血管疾病患者的發(fā)病時間和死亡時間常在早晨 。清晨跑步有可能直接導致心腦血管栓塞；而晚間跑步對健康才是有益的 。通過對參加試驗的志愿者（晨間跑步和晚間跑步）的血液分析結(jié)果進行比較，得出了明確的結(jié)論：早晨跑步增加了血管中出現(xiàn)血栓的可能性，因為此時血液的濃度提高了6%，而晚間卻是相反 。有2/3的患者死亡時間發(fā)生在早晨6～8時 。
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