夏季天氣酷熱，這個時候瑜伽是最佳運動之一，夏季練習瑜伽，可以使得自己的皮膚毛孔張開，調節(jié)體溫，有消暑功效 。瑜伽梳理并按摩五臟六腑，七經(jīng)八脈，使周身通暢，平衡了全身的氣血，令身體感覺舒適 。下面小編給大家介紹了幾款適合夏季練習的瑜伽招式，一起來練練吧 。
1、棲息鷹
這個跟同手同腳的原理一樣，如果是右手繞到左手后面，那么右腿也要盡力繞到左腿后面 。當然，你也可以反過來，因為這個并沒有特定的要求 。反正這個動作就是要你扭成“麻花”，你想穩(wěn)穩(wěn)地站一分鐘，其實并不容易 。
2、彎月
這個動作很容易模仿，你只需要將手臂伸直，然后慢慢向身體的一側彎曲 。做動作的時候可以對著玻璃做，這樣就能看清自己的動作，一旦發(fā)現(xiàn)動作錯誤，就能夠及時糾正 。做動作的時候注意挺胸收腹，將手臂靠近雙而，這樣才能保持順暢的呼吸 。

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