[文章摘要] 多功能訓(xùn)練器和組合式練習(xí)器屬多功能健身器材設(shè)備 。由于設(shè)計合理，功能多樣，調(diào)節(jié)方便，安全可靠，深受廣大健身愛好者的喜愛，成為體育場館、賓館俱樂部、健身房以及社區(qū)健身苑的主要健身器械之一，其中單功能和三功能的練習(xí)器也已走進(jìn)家庭 。
通過各種多功能訓(xùn)練器、組合式練習(xí)器、聯(lián)合訓(xùn)練器的綜合性練習(xí)，可大大地增強(qiáng)人體各器官系統(tǒng)的功能，較好地發(fā)展全身各大肌肉群，有效地強(qiáng)化關(guān)節(jié)和韌帶活動，繼而可改善人體體質(zhì)狀況，提高身體素質(zhì)和運(yùn)動能力 。我國產(chǎn)的多功能訓(xùn)練器有：單功能、三功能、五功能、七功能和功能練習(xí)器等許多品種，其中，十功能組合式聯(lián)合練習(xí)器是社區(qū)健身苑中的佼佼品牌，可以供10人同時進(jìn)行練習(xí) 。
 十功能組合式聯(lián)合練習(xí)器包括：①蹬力器；②臥推器；③坐推器；④高滑輪拉力器；⑤引體架；⑥支撐架；⑦斜板；⑧腹部調(diào)節(jié)器；⑨椅背架；⑩低滑輪拉力器 。多功能訓(xùn)練器、組合式練習(xí)器具有健身強(qiáng)體、體療康復(fù)等綜合性防治功能 。
 適合青壯年、青少年、健身愛好者 。各盡所需，因人而異 。兒童與高齡者不宜，心腦血管疾患者禁忌 。慢性病患者在醫(yī)生、運(yùn)動醫(yī)學(xué)專家、社會體育指導(dǎo)員的輔導(dǎo)下進(jìn)行 。
   以力量為主的練習(xí)活動，中等運(yùn)動強(qiáng)度，自我感覺稍累 。每周3次，每次若干組，每組若干次，組間應(yīng)該安排休息，或者遵照處方要求進(jìn)行 。
 舉重與舉重機(jī)、啞鈴與啞鈴操、夾胸器、綜合訓(xùn)練器、美腰訓(xùn)練器、中華武術(shù)、健身操、健美操、健身舞、廣播體操、藝術(shù)體操、芭蕾訓(xùn)練、游冰、球類活動等 。
 鑒于多功能、組合式的健身器材，活動前，健身者必須了解和掌握器材的各自作用、方法與要求，有針對性地進(jìn)行所需的健身活動；活動中，正確使用器材，如不清楚可以詢問管理人員和社會體育指導(dǎo)員，以免傷害身體，損壞儀器；活動后，可以參雜一些徒手的身體整理活動 。通過多功能訓(xùn)練器的針對性練習(xí)，機(jī)體的功能狀態(tài)獲得調(diào)整和恢復(fù)；通過組合式練習(xí)器的綜合性鍛煉，身體素質(zhì)與運(yùn)動能力獲得較為全面的發(fā)展與提高 。

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