[文章摘要] 中老年人群中肩周炎的發(fā)病率很高，冬季寒冷季節(jié)更是讓患者苦不堪言，有手不能干活，有胳膊不能抬起，嚴(yán)重者手不能高舉過頭頂，肩部活動(dòng)讓人痛楚難忍 。
中老年人群中肩周炎的發(fā)病率很高，冬季寒冷季節(jié)更是讓患者苦不堪言，有手不能干活，有胳膊不能抬起，嚴(yán)重者手不能高舉過頭頂，肩部活動(dòng)讓人痛楚難忍 。上肢牽弓引器主要是利用自身的力量來對(duì)抗、來提高患肢的活動(dòng)能力，恢復(fù)失去的肩袖功能 。上肢牽引能夠鍛煉手腕部、肩肘部的關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉，對(duì)手臂肌肉和肩周炎的功能恢復(fù)具有很好的康復(fù)體療作用 。
 健身時(shí)，練習(xí)者雙手各握住一手柄，健肢用力向下做牽引動(dòng)作，利用滑輪改變力的方向，迫使患肢緩緩抬起 。一上一下、一來一往、有效地活動(dòng)了肩帶關(guān)節(jié)、肌肉與韌帶 。要求健身者手臂牽拉方向垂直于耳，左右手不斷地上下交替拉伸，運(yùn)動(dòng)的上肢盡量伸直，拉伸要有幅度 。
適合中老年人、肩關(guān)節(jié)不靈活者、50歲以上的女性、上臂及肩帶肌肉力量較差者、早期和中期的肩關(guān)節(jié)周圍炎患者 。肩關(guān)節(jié)周圍粘連者慎重，兒童嚴(yán)禁玩耍 。
以康復(fù)為主的體療活動(dòng)，小運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，自我感覺輕松 。每周2-4次，每次1-3組，每組10～15次左右 。
 上肢康復(fù)器、上肢訓(xùn)練器、健肢器、醫(yī)療體操、廣播體操、肩袖操、木棍操、木啞鈴操、五禽戲、太極拳、太極健身球、臂跑、手跑、手倒立、半倒立、患臂爬墻鍛煉、劃圈練習(xí)，并配合局部的按摩、推拿、藥物治療、理療、沙療、蠟療等 。
 健身者應(yīng)該根據(jù)各自的身高和臂長調(diào)節(jié)好鋼絲繩度，使用時(shí)以上肢舒展為度，力爭(zhēng)每次幅度到點(diǎn)到位 。健身鍛煉應(yīng)注意循序漸進(jìn)，逐漸加大運(yùn)動(dòng)幅度，以達(dá)到鍛煉和康復(fù)的目的 。禁忌過度拉、斜拉、單手拉、快速拉以及負(fù)重玩耍 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 有氧運(yùn)動(dòng)之關(guān)節(jié)操
• 健身器材之健身球
• 健身運(yùn)動(dòng)之無極健身球操
• 戶外健身器材之健身樁
• 戶外健身器材之仰臥架
• 戶外健身器材之扭腰器
• 女人應(yīng)該怎么跨入戀愛之門？
• 家用健身器材之呼啦圈
• 戶外健身器材之壓腿杠
• 戶外健身器材之助跑摸高器