[文章摘要] 上篇文章中，小編與大家談到了伸展運動的好處，那么此篇文章中，力動網(wǎng)小編則與大家介紹一下，一般我們運動會進行那些伸展運動，此篇文章小編介紹3個伸展動作，下面就跟力動網(wǎng)小編一起去看看吧！
在伸展頸部時應(yīng)牢記以下要點：
保持肩部下垂且放松 。
耳朵能否觸到肩部取決于你的柔韌性，不可強求 。

做胸部伸展時，牢記下面面的提示：
雙臂上拉時不要弓腰 。
肩部盡量放松且下垂 。
不要使雙臂上拉過高以至于出現(xiàn)不舒服的感覺 。

做背部擴展練習(xí)時牛記以下提提示：
收腹以保護腰部 。
盡可能傾，但以感到舒服和平衡為止 。
肩部下垂，保持放松狀態(tài)

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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