健康的身體是我們每一個(gè)人更好地生活、工作和學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，是做任何事情的首要前提 。健康需要有樂(lè)觀(guān)開(kāi)朗的生活態(tài)度，同時(shí)健康也來(lái)自我們每一天良好的生活習(xí)慣 。
現(xiàn)在健身房熱鬧非凡，原因很簡(jiǎn)單：絕大多數(shù)人都希望在允許露大腿、露胳膊的季節(jié)里玩玩“春光外露” 。愿望固然美好，但筆者從教練口中得知：在健身過(guò)程中，很多人會(huì)因“誤區(qū)”干擾，導(dǎo)致事倍功半 。
練健美操、形體操就可美體
通過(guò)訪(fǎng)問(wèn)，絕大多數(shù)女性健身者都有這樣的想法 。訓(xùn)練結(jié)果卻不盡人意：下肢變得結(jié)實(shí)、強(qiáng)壯，但能體現(xiàn)形體美的肩、胸、背等關(guān)鍵部位并未得到鍛煉 。教練們指出：合理利用器械做針對(duì)性鍛煉，可改變骨骼的相對(duì)角度，如使胸圍變大、變小，肩變寬、臀變翹，只有身體各部位的合理鍛煉，體型才能有明顯改善 。

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