第一次走進(jìn)健身俱樂(lè)部的人 ， 看到形形色色的健身器械 ， 往往無(wú)所適從 ， 不知道怎么練、練哪種 。于是簡(jiǎn)單易學(xué)的“橢圓儀”就備受歡迎 。在中國(guó) ， 橢圓儀的簡(jiǎn)易形式就是街邊運(yùn)動(dòng)器械中的“雪橇機(jī)” 。它將行走、登臺(tái)階、自行車和滑雪等數(shù)種運(yùn)動(dòng)方式結(jié)合在一起 。人站立在兩塊踏板上蹬動(dòng) ， 使其沿著一個(gè)橢圓形的軌跡滑動(dòng) ， 并且可以改變阻力來(lái)控制鍛煉強(qiáng)度 。用美國(guó)運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)發(fā)言人理查德·柯頓的話說(shuō)：“只要會(huì)走路 ， 就會(huì)使用橢圓儀 ?！?br /> 據(jù)美聯(lián)社報(bào)道 ， 美國(guó)的健身房里 ， 時(shí)下人氣最旺的運(yùn)動(dòng)器械就數(shù)橢圓儀了 。根據(jù)總部位于波士頓的國(guó)際健康及運(yùn)動(dòng)俱樂(lè)部協(xié)會(huì)的統(tǒng)計(jì) ， 橢圓儀的銷售數(shù)量在過(guò)去5年里增長(zhǎng)了158％ 。美國(guó)倍力健身俱樂(lè)部連鎖店的總部發(fā)言人馬特·麥辛格稱 ， 近5年 ， 橢圓儀在該俱樂(lè)部的健身器材使用率方面 ， 已經(jīng)超過(guò)了跑步機(jī)和腳踏車 。全美國(guó)現(xiàn)在有670多萬(wàn)人在利用它健身 。
國(guó)際健康及運(yùn)動(dòng)俱樂(lè)部協(xié)會(huì)發(fā)言人麥金斯·科利亞認(rèn)為 ， 橢圓儀之所以受歡迎 ， 要?dú)w功于健身大軍中越來(lái)越多中老年
人的出現(xiàn) 。據(jù)統(tǒng)計(jì) ， 現(xiàn)在各種健身俱樂(lè)部中55歲以上的顧客占到了1/4 ， 而橢圓儀的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較低 ， 對(duì)他們有著較強(qiáng)的吸引力 。同時(shí) ， 橢圓儀也比較適合那些擔(dān)心鍛煉強(qiáng)度過(guò)大而受傷的年輕健身者 。奧爾巴尼市的跑步運(yùn)動(dòng)員克里斯·迪茲爾說(shuō)：“由于腿部有傷 ， 我放棄了跑步機(jī) ， 改用橢圓儀鍛煉 ， 這樣可以減輕膝關(guān)節(jié)在運(yùn)動(dòng)時(shí)承受的壓力 。”橢圓儀的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度小 ， 會(huì)不會(huì)影響健身效果呢？麥金斯·科利亞說(shuō) ， 其實(shí)只要保持中等強(qiáng)度的鍛煉 ， 就會(huì)消耗掉足夠多的卡路里 ， 消耗熱量多少與使用何種器械關(guān)系不大 。美國(guó)體育醫(yī)藥學(xué)院院長(zhǎng)、威斯康星大學(xué)體育系教授卡爾·福斯特也贊同此觀點(diǎn) 。他說(shuō) ， 用不同健身器械鍛煉所燃燒的卡路里相差不大 ， 最重要的是選擇自己喜歡而且適合的器械和方式 。
不過(guò) ， 運(yùn)動(dòng)專家說(shuō) ， 不同的健身器械鍛煉的部位不相同 。最好綜合運(yùn)用各種器械 ， 比如用跑步機(jī)鍛煉腿部肌肉、加強(qiáng)心肺功能 ， 再使用橢圓儀進(jìn)行全身運(yùn)動(dòng) ， 提高協(xié)調(diào)性 。
另外 ， 中體倍力健身俱樂(lè)部美方首席代表金山提醒健身者 ， 橢圓儀雖然安全系數(shù)較高 ， 但在運(yùn)動(dòng)中也要注意如下事項(xiàng)：1.運(yùn)動(dòng)中要保持上身直立 ， 不要前屈 ， 也不要后仰 。2.雙腳要全掌落在踏板上 ， 不要

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