夏天鞋襪容易穿脫，光腳也不會著涼，經(jīng)常讓腳做做操，對防病健身大有益處 。早晨或傍晚脫掉鞋襪，可將兩腳心朝向太陽曬20－30分鐘，專家稱之為腳心日光浴 。此法的妙處在于讓陽光中的紫外線直射腳心，促進全身代謝，加快血液循環(huán)，提升內(nèi)臟器官的活力，使其功能得到充分發(fā)揮 。取仰臥位，兩腳抬起懸空，然后搖晃兩腳，最后像蹬自行車那樣有節(jié)奏地轉(zhuǎn)動，每次做56分鐘 。此法可促進全身血液循環(huán)，解除疲乏感 。
日本醫(yī)學(xué)家最近研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)?；顒幽_趾可以健胃 。經(jīng)絡(luò)理論認(rèn)為，胃的經(jīng)絡(luò)通過腳的第二趾和第三趾之間，每天抽出一點時間，練習(xí)用二趾和三趾夾東西，或在坐、臥時有意識地活動腳趾，持之以恒，胃腸功能就會逐漸增強 。
（來源：南京晨報）

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