7 。視聽(tīng)結(jié)合能夠同時(shí)利用語(yǔ)言功能和視、聽(tīng)覺(jué)器官的功能 ， 來(lái)強(qiáng)化記憶 ， 提高記憶效率 。比單一默讀效果好得多 。
8 。多種手段根據(jù)情景 ， 靈活運(yùn)用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法 ， 均能增強(qiáng)記憶力 。
9 。a1時(shí)光一般來(lái)說(shuō) ， 上午9～11時(shí) ， 午時(shí)3～4時(shí) ， 晚上7～10時(shí) ， 為a1記憶時(shí)光 。利用上述時(shí)光記憶難記的學(xué)習(xí)材料 ， 效果較好 。
10 ?？茖W(xué)用腦在保證營(yíng)養(yǎng)、進(jìn)取休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上 ， 科學(xué)用腦 ， 防止過(guò)度疲勞 ， 堅(jiān)持進(jìn)取樂(lè)觀的情緒 ， 能大大提高大腦的工作效率 。這是提高記憶力的關(guān)鍵 。
人的記憶力也象人的大腦一樣越用越好 ， 老年人如果勤記多用、重復(fù)練習(xí)、增加印象以加強(qiáng)記憶訓(xùn)練 ， 是能延緩記憶力的衰退和增強(qiáng)記憶力的 。
人的腦袋真的很奇妙 ， 由許多不一樣組織構(gòu)成、控制人體的行動(dòng)、思考、記憶 ， 讓人能自在地做出一連串的活動(dòng) ， 并把它存留下來(lái) ， 成為習(xí)慣和知識(shí)的累積 。
正因?yàn)槿绱?nbsp;， 聰明的人們開(kāi)始會(huì)想辦法去補(bǔ)強(qiáng)腦功能不足的地方 。就依記憶力來(lái)說(shuō) ， 人們就懂得如何用聯(lián)想方式來(lái)記憶、用符號(hào)來(lái)記憶 ， 甚至用“吃”來(lái)增強(qiáng)記憶力 。
一般來(lái)說(shuō) ， 人體在正常情景下 ， 血液呈堿性 ， 當(dāng)用腦過(guò)度或體力透支時(shí) ， 血液則呈酸性;所以若長(zhǎng)期偏好吃酸性食物 ， 會(huì)使血液酸性化 ， 大腦和神經(jīng)功能就易退化 ， 引起記憶力減退 。
含磷、氯、硫的食物都屬于酸性食物 ， 如大米、面粉、魚、肉、鴨蛋、花生、白糖、啤酒等 ， 常常食用會(huì)使血液酸化;反之 ， 包含鈉、鈣、鎂的食物則屬于堿性食物 ， 如蔬菜、、豆類、海帶、牛乳、茶葉等 。
其中又以海帶所含堿性*5 ， 次為水果和豆類 ， 所以常用腦的人(如考生、工作繁忙的老板) ， 都應(yīng)當(dāng)多吃海帶 。
另外 ， 一些干果類 ， 如腰果、胡桃及芽菜類如苜蓿芽、豆芽以及菇類等等 ， 都包含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、維生素A、E和礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等 ， 對(duì)人體的記憶力 ， 都有相當(dāng)程度的幫忙 。
對(duì)了!還有一些包含卵磷脂的食物 ， 像腦類、蛋黃、芝麻、花生等 ， 不定期的食用 ， 也能產(chǎn)生必須的益智效果喔! 合理飲食能夠增強(qiáng)記憶 ，  營(yíng)養(yǎng)保健專家研究發(fā)現(xiàn) ， 一些有助于補(bǔ)腦健智的食品 ， 并非昂貴難覓 ， 而恰恰是廉價(jià)又普通之物 ， 日常生活隨處可見(jiàn) 。
1 。多進(jìn)食一些包含膽堿的食物 。人腦中包含很多乙酰膽堿 ， 記憶力減退的人大腦中乙酰膽堿的含量明顯減少 ， 老年人更是如此 。補(bǔ)充乙酰膽堿是改善記憶力的有效方法之一 。魚、瘦肉、雞蛋(異常是蛋黃)等都包含豐富的膽堿 。
2 。補(bǔ)充卵磷脂 。卵磷脂能增強(qiáng)腦部活力 ， 延續(xù)腦細(xì)胞老化 ， 并且有護(hù)肝、降血脂、預(yù)防腦中風(fēng)等作用 。蛋黃、豆制品等包含豐富的卵磷脂 ， 不妨適量進(jìn)食 。
3 。多食堿性和富含維生素的食物 。堿性食物對(duì)改善大腦功能有必須作用 。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、蓮藕、牛奶、白菜、卷心菜、蘿卜、土豆、葡萄等屬堿性食物 。新鮮蔬菜、水果 ， 如青椒、金針菜(黃花)、薺菜、草莓、金橘、獼猴桃等 ， 都包含豐富的維生素 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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