摘要：動(dòng)作要領(lǐng)：身體直立，雙臂抬起向上伸展，肩部盡量夾緊，上半身平直彎曲 。功效：伸展脊柱 。動(dòng)作要領(lǐng)：男性坐在地面上，女性靠在男性背部，在男性彎曲身體時(shí)，女性順著男性背部彎曲而伸展自己的背部，輔助讓女性更好地完成動(dòng)作 。
你是否想嘗試一下雙人健身方法？比如情侶體操、雙人踏板操，或者火辣辣的拉丁舞，再或者是水乳交融的兩性瑜伽，彼此是很好的搭檔和玩兒伴，兩人一起在相同時(shí)段健身，如影相隨，從不落單 。
文章插圖
風(fēng)吹樹式
動(dòng)作要領(lǐng)：身體直立，雙臂抬起向上伸展，肩部盡量夾緊，上半身平直彎曲 。
功效：伸展脊柱 。
雙人瑜伽魚式
動(dòng)作要領(lǐng)：男性坐在地面上，女性靠在男性背部，在男性彎曲身體時(shí)，女性順著男性背部彎曲而伸展自己的背部，輔助讓女性更好地完成動(dòng)作 。
功效：伸展背部 。
健身未必就一定要去健身房，其實(shí)只要你有了健身意識(shí)，在日常生活中隨時(shí)隨地都可以健身，比如澆花，舉書，收腹，爬樓梯，拖地等 。
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