摘要：能增加肺容量，提升呼吸效率 。藉呼吸清除體內(nèi)毒素，如污氣、濁氣、代謝廢物 。潔淨(jìng)體內(nèi)血液，提升血液的載氧能力 。
文章插圖
1、能增加肺容量，提升呼吸效率 。
2、刺激腦內(nèi)啡「安多芬endorphins」分泌
3、放鬆心智意念，強(qiáng)化器官正常咦鰨?嶸??衲芰?/P>
4、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，放鬆心情，潔化情緒，舒減壓力 。
5、藉呼吸清除體內(nèi)毒素，如污氣、濁氣、代謝廢物 。
6、增加對腦部氧氣的供應(yīng)，活化腦細(xì)胞 。
7、潔淨(jìng)體內(nèi)血液，提升血液的載氧能力 。
8、提升能量，幫助冥想時(shí)氣在體內(nèi)的流動(dòng) 。
9、按摩身體各內(nèi)臟，強(qiáng)化器官機(jī)能
10、刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)，令荷爾蒙正常分泌 。
11、促進(jìn)胃腹邉櫻?納葡?瘷C(jī)能，防止習(xí)慣性便秘 。
健身未必就一定要去健身房，其實(shí)只要你有了健身意識，在日常生活中隨時(shí)隨地都可以健身，比如澆花，舉書，收腹，爬樓梯，拖地等 。
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