導讀：心理學家發(fā)現(xiàn)，用行為科學分析肥胖者攝食行為的特征和運動類型，能有助于培養(yǎng)肥胖者正確的行為 。減肥除了服用藥物、控制飲食、加強運動外，還可以通過心理治療來糾正其異常反應造成的不當行為 。因此，特別推出了一套減肥心理操，大家不妨試著做一做 。
第一招：受刺激法
原理：讓自己面臨美味佳肴，正欲狼吞虎咽之時，馬上受到厭惡的刺激，以抑制食欲 。
做法：肥胖者可以在冰箱旁，貼上自己因體態(tài)臃腫而遭人嘲笑的漫畫，或者將自己大腹便便的照片置于餐桌上，一邊看照片，一邊吃飯 。
健身未必就一定要去健身房，其實只要你有了健身意識，在日常生活中隨時隨地都可以健身，比如澆花，舉書，收腹，爬樓梯，拖地等 。

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