一、早晨第一個(gè)哈欠 。早上的第一個(gè)哈欠提醒身體開始工作了，促進(jìn)體內(nèi)產(chǎn)生大量的氧化氮，氧化氮經(jīng)體內(nèi)循環(huán)進(jìn)入陰莖，性能力就此得到提升 。每天早晨起床后不妨打個(gè)哈欠，伸個(gè)懶腰，增強(qiáng)性能力就這么簡單 。

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二、吃點(diǎn)海貨 。每天午餐可以選擇吃一些海產(chǎn)品，如海帶、海魚等，這些食物中含有豐富的碘、核酸等微量元素，它們有減輕疲勞感，增強(qiáng)精子活躍度的作用，被稱為天然的“助性劑” 。
三、每天20分鐘日光浴 。體內(nèi)的90%的維生素D都是在陽光照射后由膽固醇轉(zhuǎn)化的 。維生素D能促進(jìn)體內(nèi)睪丸激素的增加，對(duì)增強(qiáng)精子活躍度，增強(qiáng)性能力有很大的幫助 。日光浴曬后背 。根據(jù)中醫(yī)理論來說，“前為陰，后為陽!”讓后背迎接陽光，能補(bǔ)充體內(nèi)陽氣、疏通身體經(jīng)絡(luò)，強(qiáng)腎壯陽，從而提升男人的性能力 。
四、提踵動(dòng)作 。每天堅(jiān)持任何時(shí)間做5分鐘提踵動(dòng)作，可以伴隨雙腿抖動(dòng)，能夠增加下肢血液循環(huán)，延長陰莖勃起時(shí)間 。
五、性愛后及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng) 。性愛后進(jìn)食水果、牛奶等是非常有必要的，能及時(shí)補(bǔ)充性愛中消耗的維生素、礦物質(zhì)和鈣，在一次完美的性愛過后，同時(shí)獲得一個(gè)高質(zhì)量的睡眠 。
六、睡前按摩肚臍5分鐘 。每天睡前5分鐘的摩擦肚臍，可以讓產(chǎn)生的熱量經(jīng)肚臍傳入肝臟、腎臟，能起到行氣活血、讓睪丸的效果，并改善其循環(huán)，使男人的性能力“更上一層樓” 。

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