許多男士反應(yīng)，去健身房鍛煉一段時間后，肌肉隆起，效果明顯 。但是，唯一苦惱的是，身體兩邊肌肉不對稱，十分苦惱 。這是什么原因造成的呢!?又該如何預(yù)防和矯正呢!?


主要原因是：
一、習(xí)慣動作
每個人都有常用右手或常用左手的習(xí)慣 。如果常用右手打乒乓球，拿東西，拎重物，右臂的神經(jīng)和肌肉就會經(jīng)常受到一定的刺激，久而久之，其生理機能便會發(fā)生一定的變化，絕對力量和耐力等會略大于左臂 。這已為實驗所證明出來的事實 。
初練健美者由于左右臂力量和耐力不等，故當(dāng)他們做杠鈴臥推時，盡管兩臂都盡力完成定量的任務(wù)，但他們所受的刺激強度卻不同，左臂已經(jīng)達到良性刺激，可右臂還嫌不夠 。這樣，隨著時間的推移，左臂的肱三頭肌，三角肌和左邊的胸大肌的線條漸漸明顯起來，圍度要比右側(cè)的稍大 。
預(yù)防措施：
初練者若發(fā)現(xiàn)自己左右肢力量和耐力不一樣，或發(fā)現(xiàn)身體一側(cè)肌肉已經(jīng)偏大時，即應(yīng)在每次練習(xí)中讓兩臂和兩腿承受的負荷略有不同 。比如，推舉時可使杠鈐稍側(cè)重于右臂;啞鈐彎舉時，在次平衡發(fā)展 。“左撇子”練法相反 。
二、動作姿勢
使所受的刺激強度和動作質(zhì)量發(fā)生變化 。臥推時，一臂充分伸直另一臂稍微彎曲，或一臂先伸直另一臂后伸直，都會因刺激強度不同而影響兩臂肌肉的平衡發(fā)展 。做雙杠臂曲伸時，身體重心稍微偏向一側(cè)，就會改變用力角度，從而影響兩側(cè)胸大肌和三角肌的協(xié)調(diào)發(fā)展 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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