酷愛打籃球的高中生小張，終于盼來了暑假，說好要和同學玩到天黑，可是只打了不一會，小腿就抽筋了 。后來因為擔心打球再次抽筋，小張很長一段時間都不敢去籃球場了 。

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國家體育總局運動醫(yī)學研究所運動營養(yǎng)研究中心研究員方子龍說，抽筋，即肌肉痙攣，通常發(fā)生在運動過度疲累的時候 。造成肌肉痙攣的原因不一，脫水、電解質丟失過多、寒冷刺激等都有可能 。
運動中大量出汗，會引起脫水，同時伴有電解質(主要是鈉、鈣、鉀等)的大量流失 。這些電解質對于維持肌肉的正常興奮性，發(fā)揮重要作用 。在生理平衡上，鉀的作用是使肌肉收縮 。而鈉是放松 。因此，如果只單純補充水分，容易造成體內鉀鈉不平衡，進而引起肌肉痙攣 。

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