如今，都市時尚人群的健身方式不再只有單調(diào)的健美操，從動到靜，從中式到西式，有了越來越多的時尚選擇 。南京e時代健身會和山青健身教室的健身教練為我們盤點(diǎn)最新流行的健身方式———
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街舞，英文名hiphop，最早起源于美國紐約，是爵士舞發(fā)展到90年代的產(chǎn)物，街舞是一種中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，但是相比于一般的有氧操，街舞的獨(dú)特魅力在于其自由的風(fēng)格和腳步動作的迅速多變 。音樂特征除了較強(qiáng)的低音效果，更以切分音的大量使用為標(biāo)志，多數(shù)動作在音樂的弱拍完成 。越來越多的人開始加入到這種蹦迪＋健身操的運(yùn)動中來 。
形體雕塑，又稱“舍賓”，是英語“shaping”的譯音，是一套人體標(biāo)準(zhǔn)體態(tài)和最佳氣質(zhì)的人體美化工程系統(tǒng)，是一套全新的形體雕塑和形象美化的科學(xué)方法 。既包括了古典芭蕾的優(yōu)雅，又融入了現(xiàn)代舞的奔放 。
跆拳道原名“跆牽”，最早出現(xiàn)于一千五百年前的新羅國，新羅國王為抵御外強(qiáng)招募愛國青年組成一支民軍，而他們所練習(xí)的武術(shù)就成為“花郎道”，隨后經(jīng)歷千年洗禮和錘煉，最后演變成跆拳道 。后來成為一項(xiàng)現(xiàn)代體育運(yùn)動項(xiàng)目 。目前，跆拳道也開始成為一項(xiàng)新興的健身項(xiàng)目，在一種激烈的對抗中人的身心得到了放松 。
太極拳，這是古老的中華民族傳統(tǒng)武術(shù)項(xiàng)目之一 ?，F(xiàn)代健身越來越要求身心合一，太極拳也逐漸開始被年輕人喜愛 。雖然太極拳的步調(diào)相對于街舞，有氧跑步來說比較慢，但“靜”的特點(diǎn)可以讓疲憊的身心得到最徹底的解放 。
芭蕾，原本是高雅得遙不可及的舞蹈藝術(shù)，正在“飛入尋常百姓家”，融入現(xiàn)代都市人的生活中，因?yàn)榘爬傥枋且环N無氧運(yùn)動，其健美力度是一般健身運(yùn)動無法比擬的，而且芭蕾形體訓(xùn)練在健身的同時，使人形體優(yōu)美，氣質(zhì)高雅 。
有氧拉丁，也就是舞蹈性的“有氧拉丁操”(aero-salsa)，改變了以往拉丁操的單調(diào)性和固定性，而是把舞蹈融合進(jìn)去，注重了旋律和隨意性，使人更加放松，健身效果更好 。
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