首先有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)是沒有明顯的界限的（有人以乳酸閾值為標(biāo)準(zhǔn)界定絕對(duì)有氧和絕對(duì)無氧，我覺得有失偏頗），也不是每種練習(xí)都能被嚴(yán)格的界定成有氧和無氧 。
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像舉重，短跑，鐵餅，標(biāo)槍等等這類短時(shí)爆發(fā)式的運(yùn)動(dòng)，我可以很肯定的說它就是無氧運(yùn)動(dòng)，像長時(shí)間的慢跑，登山，游泳等等我可以肯定的說它就是有氧運(yùn)動(dòng) 。
但大部分訓(xùn)練項(xiàng)目你是很難區(qū)分它到底是有氧還是無氧的，你只能說它偏向于某個(gè)訓(xùn)練方向，比如我優(yōu)酷空間里的操課，它們都屬于循環(huán)訓(xùn)練，把各種動(dòng)作組合在一起，至于它整個(gè)訓(xùn)練是偏向心肺還是偏向抗阻還是偏向于其他的身體素質(zhì)得看它具體的動(dòng)作編排 。
（人體有三大供能(能量代謝)系統(tǒng)，ATP-CP供能(磷酸原供能)，糖酵解供能，有氧供能，其中磷酸原和糖酵解被稱為無氧供能，這三大供能系統(tǒng)一起工作，它們之間的供能比例決定了一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是偏向無氧還是偏向有氧 。）
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