啞鈴深蹲一度被認為男人健身的首選 ， 對于促進雄性激素分泌最有效 ， 有利于增強性功能 。
啞鈴深蹲過程中 ， 人體內(nèi)分泌的生長激素最多 ， 因此大重量深蹲不僅能促進腿部肌肉增長 ， 還能帶動全身肌肉的增長 。
爆發(fā)力-盡量短的時間內(nèi)爆發(fā)出盡量大力量的能力 ， 大重量啞鈴深蹲是爆發(fā)力訓(xùn)練的首選 。

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啞鈴深蹲對于彈跳所需的股四頭肌、股二頭肌、臀部和小腿肌肉有很好的鍛煉效果 ， 效率比純彈跳練習(xí)更高 ， 因此啞鈴深蹲是專業(yè)田徑、籃球、排球運動員的必練動作 。
啞鈴深蹲被稱為“力量訓(xùn)練之王” ， 啞鈴深蹲時參與負荷的大肌群最多 ， 動作過程中身體保持支撐平衡作用 ， 幾乎所有的骨骼肌都參與發(fā)力 。
肩扛手提是日常生活中最常見體力勞動 ， 也就是啞鈴深蹲和硬拉 ， 同時也成為眾多健身愛好者最中意的復(fù)合力量訓(xùn)練動作 。
幾乎所有的運動項目的力量訓(xùn)練中都包含啞鈴深蹲 。
人老腿先老 ， 啞鈴深蹲對鍛煉腿部肌肉有奇效 。
髡擼喝舾葽啞鈴健身吧 修訂于2011.03.13啞鈴健康吧致力于為您提供最專業(yè)全面的啞鈴健身知識.對此文章有什么疑問請?zhí)峤粏♀徑∩碚搲?。

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