總是在煩惱晚上運動前要吃什么？吃太多怕運動時不舒服，不吃又容易餓沒力氣健身，到底哪些食物才是我們最好的參考選擇，吃少少又能提供完整運動熱量！現(xiàn)在我們就一起來看看！
蘋果及花生醬
上拳擊課前先補充一點碳水化合物及蛋白質(zhì) 。
燕麥
燕麥富有纖維，能轉換成碳水化合物，讓你在比如說做plank的時候會慢慢釋放 。
糙米飯
富有纖維的糙米會讓你感覺精力充沛 。
干果
沒有什么比這個更好攜帶了，但要注意份量，因為糖分很多啊！
水果杯
透過水果來補充多種維他命吧(還是避免攝取 。
吐司配蛋
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