誤區(qū)之一：男性只練器械、女性只去跳操房
專家提示：男性跳操、女性練器械，更利于全面協(xié)調(diào)發(fā)展

文章插圖
兩種鍛煉其實(shí)各有偏重：跳操更多的是提高心肺功能、柔韌性和協(xié)調(diào)性;器械訓(xùn)練則主要訓(xùn)練耐力、速度以及改善體形、增強(qiáng)活力 。與“木桶理論”相似，健身中，一個(gè)人排斥的東西，往往正是他缺乏的 。由于男性的柔韌性和女性力量的天然缺憾，男性跳操、練瑜伽，女性練器械，更利于自身的全面協(xié)調(diào)發(fā)展 。
誤區(qū)之二：必須堅(jiān)持常規(guī)健身時(shí)間

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